Relacje wdrożeniowe
Wdrożenie może być stresującym czasem dla obu partnerów. Podczas gdy oddelegowani pracownicy są daleko od domu, służąc swojemu krajowi, często stoją przed wieloma wyzwaniami, które mogą spowodować im uszkodzenia psychiczne i fizyczne. Trudności te mogą utrudniać kontakt z bliskimi w domu, więc utrzymanie zdrowej relacji podczas wdrażania wymaga znacznego wysiłku. Ten wysiłek, znany jako „praca emocjonalna", obejmuje szereg zadań, takich jak komunikacja, budowanie zaufania i rozwiązywanie konfliktów.
Ta praca emocjonalna jest droga - może prowadzić do zmęczenia psychologicznego, jeśli pozostanie bez kontroli. Oto jak rollout może wpływać na relacje i przyczyniać się do psychologicznego wyczerpania.
Emocjonalna praca utrzymywania relacji podczas wdrażania
Utrzymywanie relacji podczas wdrażania wymaga regularnego kontaktu i otwartej komunikacji między partnerami. Obejmuje to aktywne wysiłki na rzecz dzielenia się wiadomościami o życiu codziennym, zadawania pytań o swoje życie i zapewniania wsparcia poprzez życzliwość lub uwodzenie pakietów. Proces ten wymaga znacznego wysiłku, ponieważ wymaga czasu i wysiłku, aby utrzymywać regularne kontakty. Ponadto mogą istnieć bariery, takie jak różnice językowe lub wyzwania technologiczne, które utrudniają komunikację. Kiedy pojawiają się te przeszkody, pary powinny włożyć dodatkową emocjonalną pracę w znalezienie sposobów wokół nich, aby nie stracić dotyku w ogóle.
Zwiększony poziom wysiłku i oddania jest powodem, dla którego niektórzy wojskowi małżonkowie z czasem zmagają się z emocjami. Pomimo odległości i trudności czują się wyczerpani pracą potrzebną do utrzymywania relacji. Ponadto, niektórzy małżonkowie mogą doświadczyć lęku lub depresji ze względu na troskę o bezpieczeństwo partnera za granicą. Wszystkie te czynniki łączą się w celu stworzenia środowiska o wysokim stresie, które może pobudzić samopoczucie psychiczne.
Zmęczenie psychiczne pracą emocjonalną
Kiedy ludzie wkładają zbyt dużo energii w coś bez odpoczynku lub odzysku, ryzykują wypalenie - stan, w którym stają się fizycznie i psychicznie wyczerpani z długotrwałego stresu. Podczas gdy służba wojskowa nie jest łatwa dla wszystkich zaangażowanych, rozmieszczenie dodaje kolejnej warstwy złożoności, ponieważ wymaga dodatkowego czasu i uwagi oprócz już ciężkich obowiązków. Tak więc praca emocjonalna staje się jeszcze trudniejsza, gdy członkowie służby są poza domem dbając o siebie, a także starają się utrzymywać kontakt z bliskimi w domu.
Ta ciągła potrzeba emocjonalnego wyjścia może powodować zmęczenie psychologiczne, jeśli pozostanie bez kontroli.
Wdrożeniom towarzyszą często inne źródła napięcia, które dodatkowo przyczyniają się do wyczerpania emocjonalnego: trudności finansowe, izolacja społeczna lub zmiany w pracy komplikują się nawzajem. Jeśli personel wojskowy ma mniej pieniędzy w trakcie rozmieszczania, może to oznaczać trudności finansowe w domu; jeśli nie są w stanie uczestniczyć w spotkaniach społecznych, takich jak wesela lub imprezy ze względu na ograniczenia lokalizacji, zestawy samotności. A jeśli jedna osoba traci pracę podczas walk i walczy o znalezienie nowej pracy na powrocie, napięcie w związku buduje, jak obaj partnerzy starają się radzić sobie ze zwiększonym stresorem w tym samym czasie.
Wskazówki dotyczące zarządzania stosunkami wdrożeniowymi
Aby walczyć z tymi problemami, pary muszą współpracować w celu stworzenia zdrowych rutyn, które pomogą im pozostać emocjonalnie powiązani pomimo odległości. Powinny one priorytetowo traktować otwartą komunikację, ustawiając regularne czasy połączeń wideo, rozmów telefonicznych lub e-maili, więc żaden partner nie czuje się zapomniany lub ignorowany w trudnych chwilach.
Muszą zrozumieć różne potrzeby podczas rozmieszczania (np. niektóre rodziny mogą potrzebować dodatkowego wsparcia ze strony przyjaciół lub rodziny) bez obwiniania się za to, że nie są tam fizycznie lub psychicznie co minutę dnia.
Powinni szukać profesjonalnej pomocy w razie potrzeby - czy to poprzez doradztwo czy zasoby internetowe - aby rozwiązać wszelkie problemy, zanim staną się one przytłaczające.
Kluczem jest nauczenie się łączenia wysiłku z odpoczynkiem, tak aby wszyscy uczestnicy mieli odpowiedni czas przestoju z żądań utrzymania długodystansowych relacji. Po wykonaniu prawidłowo, równowaga ta buduje odporność na zmęczenie psychologiczne spowodowane unikalnymi wyzwaniami wdrożeniowymi. Przy odpowiednim przygotowaniu i planowaniu rozmieszczenia nie powinny nadmiernie obciążać życia osobistego - ale wymagają one dużej siły emocjonalnej ze strony zaangażowanych osób.
W jaki sposób praca emocjonalna polegająca na utrzymywaniu relacji podczas wdrażania przyczynia się do zmęczenia psychicznego?
Praca emocjonalna jest ważną częścią utrzymywania relacji, zwłaszcza podczas wdrażania, gdy komunikacja może być ograniczona. Badania wykazały, że stosowanie może powodować zwiększony poziom stresu u partnerów z powodu lęku separacyjnego, co może prowadzić do uczucia samotności, smutku i dyskomfortu (Smith i in., 2019).