En güçlü aşıklar yetenekli değildir - onlar mevcuttur ve onların varlığı her şeyi değiştirir. Bu ifade doğrudur, çünkü sevişme sırasında mevcut olduğunuzda, beden diliniz ve yüz ifadeleriniz duygularınızı ve niyetlerinizi eşinize iletir. Eşiniz bunu gördüğünde, kendilerini fiziksel ve duygusal olarak daha rahat ifade ederler. Buna karşılık, sizin tarafınızdan takdir edildiklerini ve sevildiklerini hissettirir. Ayrıca her iki ortak arasında samimi bir bağ oluşturur ve güven oluşturmaya yardımcı olur.
Sevişme sırasında nasıl bulunabilirim? Sevişme sırasında var olmanın bir yolu, o anda neler olduğuna odaklanmaktır. İşi, endişeleri veya yatak odasının dışındaki herhangi bir şeyi düşünmeyin. Partnerinizle tamamen ilgilenin ve onun hareketlerine ve tepkilerine dikkat edin. Var olmanın bir başka yolu da duygularınızı iletmektir. Eşinizin cildini üzerinizde hissedin ve birbirinizi okşarken vücutlarının hareket etmesini ve tepki vermesini izleyin. Uyarılmanın farklı aşamalarına bağlı olarak değişecek olan nefes almalarını ve inlemelerini dikkatlice dinleyin. Cildine hafifçe dokunun, tüyleri diken diken veya titreme gibi reaksiyonları dinleyin. Kendi duygularınıza dikkat edin!
Yatakta olmak çaba ve pratik gerektirir. Dikkat dağıtıcı şeyleri önceden bir kenara koyun, böylece yalnızca eşinize kesintisiz olarak odaklanabilirsiniz. Derin nefes alın ve zihinsel olarak rahatlayın. Yavaşça başlayın ve birlikte doruğa ulaşana kadar dokunuşların, öpücüklerin ve pozisyonların yoğunluğunu kademeli olarak artırın.
Sen yokken ne oluyor? Seks sırasında bulunmadığınızda, eşinizle tam olarak etkileşime girmeden kendinizi atabilirsiniz. Onları sevilmemiş veya istenmeyen hissettirebilir, çünkü ilgi ve arzu eksikliğinizi hissederler. Onlara yeterince fiziksel temas kurmazsanız veya ihtiyaçlarına dikkat etmezseniz hayal kırıklığına uğrayabilirler. Öte yandan, kendinize çok fazla odaklanırsanız, eşiniz unutulmuş ve reddedilmiş hissedebilir. Sık sık seks sırasında var olmak için mücadele ediyorsanız, ön sevişme için zaman ayırmayı deneyin. Birbirinize daha yakından dokunun, kirli konuşmalar yapın ve sırayla arzularınızı ifade edin. Kendinizi yargılamadan özgürce ifade edebileceğiniz güvenli bir alan yaratmaya odaklanın. Rutin davranışlardan kurtulmak için rol oynamayı da deneyebilirsiniz. Sonuç olarak, sevişme sırasında mevcudiyet çok önemlidir. Bu, ortakların duygusal ve fiziksel olarak iletişim kurmasını, birbirleri tarafından sevildiğini ve takdir edildiğini hissetmelerini sağlar. Mevcut olmak için dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının, o anda neler olduğuna odaklanın ve duygularınızla bağlantı kurun. Uygulama sayesinde, her iki ortağı da birbirine yakınlaştıran yoğun ve tutkulu bir deneyim yaratılabilir.