Sağlıklı arkadaşlık modellerinin sağlanması
Sıklıkla kendimizi arkadaşlıklarımızın sağlıksız hale gelmeye başladığını hissettiğimiz durumlarda buluyoruz. Belki de dikkat veya şefkat için yarıştığımızı hissediyoruz ya da belki de duygusal olarak ihmal ettiğimizi hissediyoruz. Her durumda, bu modellerin devam etmesini önlemek için önlemler almak önemlidir. İşte sağlıklı bir arkadaşlık sürdürmek için bazı ipuçları:
1. * * Desteğe ihtiyacınız olduğunda onaylayın: * * Bazen arkadaşlarımız bize çok yakın veya çok uzak olabilir. Onlardan yeterince duygusal destek almadığımızı düşünüyorsak, ilişkiyi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir. İhtiyaçlarımızı karşılamayan arkadaşlarımızı bırakmak sorun değil.
2. * * Açıkça iletişim kurun: * * İletişim tüm ilişkilerde, ancak özellikle arkadaşlıklarda anahtardır. Neye ihtiyacınız olduğu konusunda dürüst olun ve arkadaşlık bekleyin. Bu, yanlış anlamaları önlemeye yardımcı olacaktır.
3. * * Sınırları belirleyin: * * Sınırlarınızın açık olduğundan ve ilgili tüm taraflarca saygı gösterildiğinden emin olun. Birisi onları geçerse konuşmaktan korkmayın.
4. * * Birbiriniz için orada olun: * * Arkadaşlar ihtiyaç zamanlarında birbirlerine güvenebilmelidir. Her zaman bir arkadaşlığa daha fazla çaba harcayan biri olursanız, bunun uzun vadeli olup olmadığını düşünün.
5. * * Self servis: * * Önce kendine iyi bak. Kendinize iyi baktığınızda, arkadaşlarınızla stresli durumlarla başa çıkmak için daha donanımlı olacaksınız. 6. * * Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın: * * Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak doğal bir içgüdüdür, ancak kıskançlık ve kızgınlık duygularına yol açabilir. Herkesin benzersiz olduğunu ve kendi güçlü ve zayıf yönlerinin olduğunu unutmayın. Başkasını eşleştirmeye çalışmak yerine ilerlemenize odaklanın. Bu ipuçlarını takip ederek, arkadaşlarımızın sağlıklı ve pozitif kalmasını sağlayabiliriz. Unutmayın - hiçbir arkadaşlık mükemmel değildir, ancak destek sağlamak ve almak arasında iyi bir denge sağlamak için çalışmaya değer.
Arkadaşlıklarımızın toksik rekabet, kıskançlık veya duygusal ihtiyaçların ihmal edilmesi gibi zararlı davranışları çoğaltmadığından nasıl emin olabiliriz?
Dostça ilişkiler yakınlık ve karşılıklı destek ile karakterizedir. Bu unsurlar eksikse, ilişkinin her iki tarafın refahı için yararlı veya zararlı olup olmadığını yeniden değerlendirme zamanı olabilir. Sağlıksız davranış belirtilerini erken tanımak önemlidir, böylece uzun süreli hasara neden olmadan önce ele alınabilirler.