Cinsel sorunlar, nesiller boyunca aktarılan konuşulmamış aile standartları nedeniyle ortaya çıkabilir. Genellikle toplumsal cinsiyet rolleri, din, kültür ve sosyal gelenekler hakkındaki muhafazakar inançlara dayanırlar. Kadınların yatakta erkeklere boyun eğmesi gerektiği, erkeklerin her zaman seks yapmaya başlaması gerektiği ve anal oyunculuk veya oral seks gibi bazı aktivitelerin tabu olduğu fikrini içerir. Ortaklar, bu konuları birbirleriyle açıkça tartışmaktan utanabilir veya utanabilir, çünkü bunlar hakkında konuşmaları hiç öğretilmemiştir. Ancak, ilişkideki yanlış anlamaları ve arzuları çözmek için dürüst ve saygılı bir iletişim kurmak çok önemlidir. İşte bunu yapmanın bazı yolları:
1. Konuşma: Bir partner "Hey, cinsel alışkanlıklarımız hakkında fazla konuşmadığımızı biliyorum, ama bir şeyler paylaşmak istedim'gibi bir şey söyleyerek başlayabilir. Herhangi bir bireye baskı yapmadan diyaloğa kapı açar. Aynı zamanda "Samimiyetimizden ne istiyorsun?'ve" Sevgili olarak nasıl gelişebilirim?'gibi sorular sorma fırsatı yaratır.
2. Aktif dinleme: Dikkatle dinleyerek, yargılama veya eleştiriden kaçınırken empati ve saygı gösterirsiniz. Örneğin, "Kulağa zor geliyor" veya "Neden seni rahatsız edebileceğini anlıyorum" yerine "Yanılıyorsun" veya "Endişelenme" diyebilirsiniz.
3. Doğrulama: Anlamak, ortakların duyulduğunu ve desteklendiğini hissetmelerine yardımcı olur. "Dramatiksin" veya "Şikayet etmeyi bırak'gibi yorumları geçersiz kılmak yerine" Bu şekilde hissetmen mantıklı "veya" Amacını görüyorum'gibi ifadeler kullanın.
4. Sözel olmayan ipuçları: Bazen jestler ve beden dili kelimelerden daha etkili iletişim kurabilir. Sarılmak veya el ele tutuşmak gibi dokunuşlar güven, konfor ve güvenliği işaret eder. Göz teması samimiyet ve bağlantı oluşturur. Cinsel ilişki sırasında fiziksel bağlanma uyarılmayı ve güveni arttırır.
5. Uzlaşma: Ortaklar gerektiğinde taviz vermeye istekli olmalıdır. Belki biri daha fazla frekans veya çeşitlilik isterken, diğeri daha az eylemle daha yavaş bir romantizmi tercih eder. Denge bulmak iş gerektirir, ancak uzun vadede ödün vermek daha fazla memnuniyet ve memnuniyet sağlar.
6. Eğitim: Birbirinizin isteklerini öğrenmek, iletişimi ve memnuniyeti artırır. Kitaplar, makaleler ve videolar cinsel bilgi, tavsiye ve yöntemler için kaynaklar sağlar. Fikir alışverişi, ortakların reddedilme korkusu olmadan güvenli bir şekilde araştırma yapmalarını sağlar.
7. Çift terapisi: Profesyonel rehberlik, cinsiyetle ilgili olanlar da dahil olmak üzere ilişki çatışmalarını çözmek için genellikle yararlıdır. Terapist, iletişim becerileri, problem çözme stratejileri ve bunların nasıl çözüleceği hakkında bilgi sunan tarafsız bir arabulucu olarak hizmet edebilir.
8. Öz bakım: Öz saygıyı, zihinsel sağlığı ve fiziksel refahı önceliklendirmek, genel olarak ilişkileri geliştirir. Sağlıklı alışkanlıklar, stres yönetimi, egzersiz, diyet ve dinlenme duygusal istikrar ve libidoya katkıda bulunur. Düzenli check-in ve tarihler de samimiyet ve yakınlık yaratır. Nihayetinde, aile beklentilerine hitap etmek, her iki tarafın da sabır, anlayış ve empati gerektirir. Açık iletişimi teşvik ederek ve destek arayarak, çiftler engellerin üstesinden gelebilir ve birlikte tatmin edici bir samimiyet yaratabilirler.
Bazı cinsel zorluklar neden konuşulmamış aile beklentilerinden kaynaklanır ve ortaklar bunları nasıl çözebilir?
Bazı insanlar, cinsiyet, cinsiyet rolleri ve ilişkiler hakkındaki kültürel, dini veya kişisel inançlara dayanan konuşulmamış aile beklentileri nedeniyle cinsel zorluklar yaşayabilir. Bu beklentiler içselleştirilebilir ve cinsellik etrafında utanç, suçluluk veya endişe duyguları yaratabilir.