İnsanların partnerlerinden dışsal duygusal destek isteyip istemediklerini veya stres veya sıkıntı zamanlarında kendi duygularını içsel olarak düzenlemeyi seçip seçmediklerini etkileyebilecek birkaç faktör vardır. En önemli faktörlerden biri, ilişkinin kendisinin doğasıdır - ortaklar arasındaki yakınlık, güven, duygusal yakınlık seviyesi. Eşlerin güçlü sevgi ve anlayış bağları varsa, duygularını paylaşmak ve birbirlerinden destek almak konusunda daha rahat olabilirler. Öte yandan, ilişkide duygusal bir bağlantı veya iletişim yoksa, dışarıdan destek aramak daha çekici görülebilir. Diğer kişilik özellikleri de bu karar verme sürecinde rol oynar. Bazı insanlar kendine güvenme ve bağımsızlık yönünde doğal bir eğilime sahip olabilir, yardım aramak yerine kendi kaynaklarına güvenmeyi tercih edebilir. Diğerleri yakın sosyal bağlarda teselli bulabilir ve zorluklarla karşılaştıklarında arkadaşlarından ve aile üyelerinden onay ve destek alabilir. Dışadönüklük veya içe dönüklük gibi kişilik özelliklerinin yanı sıra ilişkilerin ve bağlanma stillerinin geçmiş deneyimleri, insanların duygusal düzenlemeye nasıl yaklaştıklarını etkileyebilir. Bir diğer önemli faktör eldeki durumdur - hangi stres veya problem sıkıntıya neden olur? Farklı stres faktörleri farklı reaksiyonlara neden olabilir; Örneğin, beklenmedik finansal başarısızlık acil eylem ve pratik çözümler gerektirebilirken, kayıpla başa çıkmak daha fazla empati ve duygusal işlem gerektirir. Bu durumlarda, benzer deneyimlere sahip başkalarından destek almak yararlı olabilirken, özerklik ve kontrolün istendiği durumlarda iç yansıma ve başa çıkma stratejileri tercih edilebilir. Duygular ve cinsiyet rolleri ile ilgili kültürel normlar ve beklentiler, insanların kırılganlığı ifade etmede veya başkalarından yardım istemede kendilerini rahat hissetmelerini etkileyebilir. Bazı kültürler stoacılığa ve kendi kendine yeterliliğe değer verirken, diğerleri karşılıklı bağımlılık ve karşılıklı desteğe daha fazla önem verir. Benzer şekilde, erkeklik veya kadınlık etrafındaki cinsiyet klişeleri, ortakların duygusal düzenlemelerde nasıl gezineceğini etkileyebilir - erkeklerin zayıflık veya bağımlılık göstermekten kaçınması beklenirken, kadınlar kişisel ihtiyaçlara öncelik verme baskısı ile karşı karşıya kalabilir. Bu sorunun evrensel bir cevabı yoktur - her insan, kendine özgü koşullarına ve tercihlerine bağlı olarak, kendi kendini düzenlemeye karşı dış desteğin avantajlarını ve dezavantajlarını tartmalıdır. Bu kararı yönlendiren faktörleri tanımak, sağlıklı iletişimi, ilişki memnuniyetini ve genel refahı desteklemeye yardımcı olabilir.
Hangi faktörler, partnerlerin içsel öz-düzenleme yerine ne zaman duygusal destek alacağına nasıl karar vereceğini belirler?
Ortaklar genellikle başkalarından duygusal destek almak veya duygularını yönetmek için kendi kendini düzenleme stratejilerine katılmak arasında seçim yapmaları gereken durumlarla karşı karşıya kalırlar. Bu kararı etkileyebilecek faktörler arasında kişisel tercihler, kültürel normlar, bağlamsal değişkenler (örneğin, zaman kısıtlamaları) ve sosyal destek ağlarıyla ilgili geçmiş deneyimler sayılabilir. Bazı insanlar bağımsızlık ve özerklik için daha güçlü bir tercihe sahip olabilir, bu da onların dış destek yerine öz düzenlemeyi tercih etmelerine neden olabilir.