有几个因素可能会影响人们是否在压力或压力下向伴侣寻求外部情感支持，或者选择在内部调节自己的情绪。一个关键因素是关系本身的性质--亲密程度、信任程度、伴侣之间的情感亲密程度。如果伴侣有牢固的感情和相互理解的纽带，他们可以更方便地分享自己的感受并得到彼此的支持。另一方面，如果关系缺乏情感联系或沟通，则寻求外部支持可能被认为更具吸引力。
其他个人特征也在此决策过程中发挥作用。有些人可能自然倾向于独立和独立，宁愿依靠自己的资源而不是寻求帮助。其他人可能会在密切的社会联系中找到安慰，并在遇到问题时得到朋友和家人的确认和支持。
外向或内向等人格特征，以及过去的人际关系和依恋风格的经历，可能会影响人们如何处理情感调节。另一个重要因素是手头的情况-什么压力或问题会导致不安?不同类型的压力源可能会引起不同的反应。例如，意想不到的财务失败可能需要立即采取行动和实际解决办法，而克服损失则需要更多的同情和情感处理。在这种情况下，寻求具有类似经验的其他人的支持可能是有益的，而在需要自主和控制的情况下，内部思考和克服困难的战略可能是可取的。与情感和性别角色相关的文化规范和期望可能会影响人们是否感到舒适，表达脆弱性或寻求他人帮助。一些文化重视坚忍和自给自足，而另一些文化则更加强调相互依存和相互支持。同样，围绕男性气质或女性气质的性别陈规定型观念可能会影响伴侣如何驾驭情感调节-可以预期男性会避免表现出软弱或成瘾，而女性可能会面临压力，要求其优先照顾而不是个人需求。对这个问题没有普遍的答桉----每个人都必须根据自己的独特情况和喜好，权衡外部支持的优缺点而不是自我监管。认识到指导这一决定的因素有助于促进健康的沟通、态度满意度和整体福祉。
决定合作伙伴如何决定何时寻求情感支持而不是内部自我调节的因素是什么？
合作伙伴经常面临的情况是，他们必须在寻求他人的情感支持或参与自我调节策略以管理自己的感受之间做出选择。可能影响这一决定的因素包括个人喜好，文化规范，上下文变量（例如时间限制）以及过去与社会支持网络合作的经验。有些人可能更倾向于独立和自治，这导致他们更喜欢外部支持的自我调节。