هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على ما إذا كان الناس يسعون للحصول على دعم عاطفي خارجي من شركائهم أو يختارون تنظيم مشاعرهم داخليًا في أوقات التوتر أو الضيق. أحد العوامل الرئيسية هو طبيعة العلاقة نفسها - مستوى العلاقة الحميمة والثقة والتقارب العاطفي بين الشركاء. إذا كان لدى الشركاء روابط قوية من المودة والتفاهم، فقد يكونون أكثر راحة في مشاركة مشاعرهم وتلقي الدعم من بعضهم البعض. من ناحية أخرى، إذا لم يكن هناك اتصال عاطفي أو تواصل في العلاقة، فقد يُنظر إلى السعي للحصول على دعم خارجي على أنه أكثر جاذبية.
سمات شخصية أخرى تلعب أيضًا دورًا في عملية صنع القرار هذه.
قد يكون لدى بعض الناس ميل طبيعي نحو الاعتماد على الذات والاستقلال، ويفضلون الاعتماد على مواردهم الخاصة بدلاً من طلب المساعدة. يمكن للآخرين العزاء في العلاقات الاجتماعية الوثيقة والحصول على التحقق والدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة عند مواجهة التحديات.
يمكن أن تؤثر سمات الشخصية مثل الانبساط أو الانطوائية، وكذلك التجارب السابقة للعلاقات وأنماط التعلق، على كيفية تعامل الناس مع التنظيم العاطفي.
عامل مهم آخر هو الوضع المطروح - أي ضغط أو مشكلة تسبب الضيق ؟ أنواع مختلفة من الضغوط يمكن أن تسبب ردود فعل مختلفة ؛ على سبيل المثال، قد يتطلب الفشل المالي غير المتوقع إجراءات فورية وحلولًا عملية، بينما يتطلب التعامل مع الخسارة مزيدًا من التعاطف والمعالجة العاطفية. وفي هذه الحالات، قد يكون التماس الدعم من الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة مفيدا، في حين أن استراتيجيات التفكير الداخلي والتكيف قد تكون أفضل في الحالات التي يكون فيها الاستقلال والسيطرة مرغوبين.
المعايير والتوقعات الثقافية المتعلقة بالعواطف وأدوار الجنسين يمكن أن تؤثر على ما إذا كان الناس يشعرون بالراحة في التعبير عن الضعف أو طلب المساعدة من الآخرين. تقدر بعض الثقافات الرواقية والاكتفاء الذاتي، بينما تركز ثقافات أخرى بشكل أكبر على الاعتماد المتبادل والدعم المتبادل. وبالمثل، يمكن أن تؤثر الصور النمطية الجنسانية حول الذكورة أو الأنوثة على كيفية تعامل الشركاء مع التنظيم العاطفي - يمكن توقع أن يتجنب الرجال إظهار الضعف أو الإدمان، بينما قد تواجه النساء ضغوطًا لإعطاء الأولوية للاستمالة على الاحتياجات الشخصية.
لا توجد إجابة عالمية على هذا السؤال - يجب على كل شخص أن يزن مزايا وعيوب الدعم الخارجي مقابل التنظيم الذاتي اعتمادًا على ظروفه وأفضلياته الفريدة.
الاعتراف بالعوامل التي توجه هذا القرار يمكن أن يساعد في تعزيز التواصل الصحي والرضا عن العلاقات والرفاهية العامة.
ما هي العوامل التي تحدد كيف يقرر الشركاء متى يسعون للحصول على الدعم العاطفي بدلاً من التنظيم الذاتي الداخلي ؟
غالبًا ما يواجه الشركاء مواقف يجب عليهم فيها الاختيار بين طلب الدعم العاطفي من الآخرين أو الانخراط في استراتيجيات التنظيم الذاتي لإدارة مشاعرهم. تشمل العوامل التي قد تؤثر على هذا القرار التفضيلات الشخصية، والمعايير الثقافية، والمتغيرات السياقية (على سبيل المثال، القيود الزمنية)، والخبرة السابقة مع شبكات الدعم الاجتماعي. قد يكون لدى بعض الناس تفضيل أقوى للاستقلال والاستقلال الذاتي، مما يدفعهم إلى تفضيل التنظيم الذاتي على الدعم الخارجي.