Há vários fatores que podem influenciar se as pessoas procuram apoio emocional externo para seus parceiros ou se preferem regular suas próprias emoções internamente durante o estresse ou o stress. Um fator fundamental é a natureza da própria relação - o nível de proximidade, confiança, intimidade emocional entre os parceiros. Se os parceiros têm fortes laços de afeto e entendimento, eles podem ser mais confortáveis para compartilhar seus sentimentos e receber apoio um do outro. Por outro lado, se a relação não tiver conexão emocional ou comunicação, a busca de suporte externo pode ser considerada mais atraente.
Outras características individuais também desempenham um papel neste processo de tomada de decisões.
Algumas pessoas podem ter uma tendência natural de autonomia e independência, preferindo confiar em seus próprios recursos em vez de pedir ajuda. Outros podem encontrar conforto em estreitos laços sociais e obter confirmação e apoio de amigos e familiares quando enfrentam problemas.
Traços de personalidade como extroversão ou introversão e experiências passadas de relacionamentos e estilos de afeto podem afetar a forma como as pessoas se aproximam da regulação emocional.
Outro fator importante é a situação à mão - que tipo de estresse ou problema causa distressões? Diferentes tipos de estresse podem causar diferentes reações; por exemplo, um fracasso financeiro inesperado pode exigir ações imediatas e soluções práticas, enquanto superar as perdas requer mais empatia e tratamento emocional. Nestes casos, pedir apoio a outras pessoas com esse tipo de experiência pode ser útil, enquanto estratégias de reflexão interna e de superação de dificuldades podem ser preferidas em situações em que a autonomia e o controle são desejáveis.
Normas culturais e expectativas relacionadas com emoções e papéis de gênero podem influenciar se as pessoas se sentem confortáveis ao expressar vulnerabilidade ou pedir ajuda aos outros. Algumas culturas apreciam o estoicismo e a autossuficiência, enquanto outras enfatizam a interdependência e o apoio mútuo. Da mesma forma, estereótipos de gênero em torno da masculinidade ou da feminilidade podem influenciar a forma como os parceiros são orientados na regulação emocional - é de se esperar que os homens evitem mostrar fraqueza ou dependência, enquanto as mulheres podem enfrentar pressões para que eles priorizem o cuidado com as necessidades pessoais.
Não existe uma resposta universal para esta pergunta - cada pessoa deve ponderar os benefícios e desvantagens do suporte externo em comparação com a autorregulação, dependendo de suas circunstâncias e preferências únicas.
Reconhecer os fatores que guiam esta decisão pode ajudar a promover a comunicação saudável, a satisfação com as relações e o bem-estar geral.
Quais são os fatores que determinam como os parceiros decidem quando pedir apoio emocional em vez de se autorregular internamente?
Os parceiros costumam enfrentar situações em que devem escolher entre encontrar apoio emocional de outros ou participar de estratégias de autorregulação para gerenciar seus sentimentos. Os fatores que podem influenciar esta decisão incluem preferências pessoais, normas culturais, variáveis contextuais (por exemplo, limitações temporárias) e experiências passadas com redes de suporte social. Algumas pessoas podem ter uma maior preferência pela independência e autonomia, o que as leva a preferir a auto-regulação de apoio externo.