Bu makalenin amacı, dini olarak motive edilmiş travma veya izolasyon yaşayan lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer ve sorgulayan (LGBTQ) gençlerin psikolojik direncinin nasıl geliştirilebileceğini araştırmaktır. Araştırmacılara göre, dine bağlı travma, fiziksel taciz, cinsel saldırı, duygusal ihmal, sözlü taciz, sosyal izolasyon ve manevi manipülasyon gibi birçok biçimde olabilir. Bu deneyimler, depresyon, anksiyete, TSSB, kendine zarar verme, madde bağımlılığı ve intihar düşünceleri gibi bir dizi olumsuz zihinsel sağlık sonucuna yol açabilir. Esneklik, bir kişinin sıkıntılarla etkili bir şekilde başa çıkma ve zor yaşam koşullarına rağmen refahı sürdürme yeteneğini ifade eder. LGBTQ gençliğinin dini nedenlerle yaralandıktan veya izole edildikten sonra esneklik geliştirmesine yardımcı olabilecek çeşitli stratejiler vardır. Bir strateji, destekleyici insanlarla güçlü ilişkiler kurmaktır. Bunlar aile üyeleri, arkadaşlar, terapistler, mentorlar veya toplum kuruluşları olabilir. Duygularını ifade etmek, onaylanma kazanmak ve deneyimlerini anlayanlardan rehberlik almak için güvenli bir alana sahip olmak, ihtiyaç duyulan zamanlarda rahatlık ve güç sağlayabilir. Benzer kişilikleri paylaşan rol modelleri bulmak, gelecek için ilham ve umut sağlayabilir. Başka bir strateji meditasyon, derin nefes egzersizleri ve görüntüleme gibi farkındalık tekniklerini uygulamaktır. Bu uygulamaların stresi azalttığı, rahatlamayı teşvik ettiği ve genel refahı iyileştirdiği gösterilmiştir. Ayrıca insanlara ezici düşünceleri ve duyguları sağlıklı bir şekilde nasıl yöneteceklerini öğretirler. Dini gerekçelerle travma veya tecrit yaşayan bazı LGBT gençler için profesyonel yardım istemek gerekli olabilir. Nitelikli bir ruh sağlığı sağlayıcısı, bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanmış özel bakım ve destek sağlayabilir. Terapi, travmayla ilgili belirli sorunları ele alabilir, başa çıkma mekanizmalarını öğrenebilir ve altta yatan psikolojik stresin üstesinden gelebilir. Kimliğini ve uzmanlığını doğrulayan bir tedarikçi bulmak önemlidir, çünkü bu bir güvenlik ve güven duygusu yaratabilir.
Neşe ve amaç getiren etkinliklere katılmak sürdürülebilirliği artırabilir. Hobiler, gönüllülük, seyahat, yaratıcı geziler veya maneviyat olabilir. Çeşitliliği ve katılımı kutlayan gruplara veya topluluklara katılım, sosyal destek ve bağlantı sağlayabilir. Dini bağlam dışında anlamlı ilişkiler geliştirmek, kendini kabul etmeyi ve güçlendirmeyi de teşvik edebilir. Dini motivasyonlu bir yaralanma veya yabancılaşma sonrası esneklik geliştirmek, odaklanmış çaba ve destek gerektirir. Güçlü ilişkiler kurarak, farkındalık teknikleri uygulayarak, profesyonel yardım arayarak ve zevkli faaliyetlerde bulunarak, LGBTQ gençliği esneklik oluşturabilir ve daha kolay başa çıkabilir.
Dini motivasyonlu travma veya izolasyon yaşayan LGBT gençler için duygusal iyileşme ve psikolojik dayanıklılığa hangi stratejiler katkıda bulunur?
Kimliğinizi ve onunla ilgili kişisel duygularınızı tanımak, duygusal iyileşmeye yönelik önemli bir ilk adımdır. Bu, inanç ve dinin bu reddedilme duygularını nasıl etkilediğini incelemeyi ve aile üyeleri, akranlar veya daha geniş topluluk arasında mevcut olabilecek önyargıları tanımlamayı içerir. Ayrıca, benzer sorunlarla karşılaşan ve hikayelerini araştıran diğer LGBT bireylerle bağlantı kurmayı da içerebilir.