El objetivo de este artículo es estudiar cómo se puede mejorar la resistencia psicológica de jóvenes lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer y entrevistadores (LGBTQ) que han experimentado traumas o aislamiento por motivos religiosos. Según los investigadores, el trauma debido a la religión puede adoptar diversas formas, incluyendo el abuso físico, el abuso sexual, el descuido emocional, el acoso verbal, el aislamiento social y la manipulación espiritual. Esta experiencia puede llevar a una serie de efectos negativos en la salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno por estrés postraumático, autolesión, abuso de sustancias y pensamientos suicidas. La resiliencia se refiere a la capacidad de una persona para afrontar eficazmente las adversidades y mantener el bienestar a pesar de las difíciles circunstancias de la vida. Hay varias estrategias que pueden ayudar a los jóvenes LGBTQ a desarrollar resistencia después de un trauma o aislamiento por motivos religiosos.
Una de las estrategias es construir relaciones sólidas con personas de apoyo. Pueden ser familiares, amigos, terapeutas, mentores u organizaciones comunitarias. Tener un espacio seguro para expresar sentimientos, recibir confirmación y buscar orientación para aquellos que entienden sus experiencias puede proporcionar comodidad y fuerza en momentos difíciles.
Encontrar modelos que compartan personalidades similares puede proporcionar inspiración y esperanza para el futuro.
Otra estrategia es practicar técnicas de mindfulness como meditación, ejercicios de respiración profunda y visualización. Se ha demostrado que estas prácticas reducen el estrés, promueven la relajación y mejoran el bienestar general. También enseñan a la gente cómo manejar pensamientos y emociones abrumadoras de una manera saludable.
Solicitar ayuda profesional puede ser necesario para algunos jóvenes LGBT que experimentan traumas o aislamiento por motivos religiosos. Un proveedor de servicios de salud mental calificado puede proporcionar atención y apoyo especializados adaptados a las necesidades individuales. La terapia puede resolver problemas específicos relacionados con el trauma, explorar mecanismos de superación y superar cualquier estrés psicológico subyacente. Es importante encontrar un proveedor que confirme su identidad y experiencia, ya que esto puede crear una sensación de seguridad y confianza.
Participar en actividades que traigan alegría y propósito puede aumentar la sostenibilidad. Puede ser un hobby, voluntariado, viajes, salidas creativas o espiritualidad. La participación en grupos o comunidades que celebran la diversidad y la inclusión puede proporcionar apoyo social y conectividad. El desarrollo de relaciones significativas fuera del contexto religioso también puede promover la aceptación y el empoderamiento.
El desarrollo de la resiliencia después de una lesión o alienación por motivos religiosos requiere un esfuerzo y apoyo específicos. Al crear relaciones sólidas, practicar técnicas de mindfulness, buscar ayuda profesional y realizar actividades agradables, los jóvenes LGBTQ pueden aumentar la resiliencia y enfrentar los desafíos con mayor facilidad.
¿Qué estrategias contribuyen a la recuperación emocional y la resiliencia psicológica de los jóvenes LGBT que experimentan traumas o aislamiento motivados por motivos religiosos?
Reconocer su identidad y sentimientos personales hacia ella es un primer paso importante hacia la sanación emocional. Esto incluye estudiar cómo la fe y la religión pueden haber influido en estos sentimientos de rechazo, e identificar cualquier prejuicio que pueda estar presente entre los miembros de la familia, los compañeros o la comunidad en general. También puede incluir la conexión con otras personas LGBT que han enfrentado problemas similares y el estudio de sus historias.