İlişkiler insanlar arasında karşılıklı güven ve anlayış üzerine kuruludur. Bunun gerçekleşmesi için, her iki taraf da duygularını ve düşüncelerini açıkça paylaşmaya istekli olmalıdır. İlişkileri kurmak için belirli bir tarih yoktur; Bu tamamen her bir kişinin kendini ortaya çıkarmaya ne kadar istekli olduğuna bağlıdır. Bağlantı güçlendikçe, iletişim ihtiyacının kritik hale geldiği bir zaman gelir. Bu nedenle, aşağıdaki stratejiler çiftlerde sağlıklı iletişimi teşvik ederek ilişkisel sözleşmelerin geliştirilmesine yardımcı olabilir. Birinci Strateji: Dürüstlük
Dürüstlük, bir ilişkide güven ve saygı oluşturmaya çalışırken anahtardır. Eşinize duymak istediklerini düşündüğünüzü söylemek bir şey, diğeri ihtiyaçları ve beklentileri hakkında tamamen dürüst olmak. Bunu sağlamak için, kınama korkusu olmadan ifade özgürlüğüne izin veren bir ortam yaratılmalıdır. Böylece eşiniz onlardan tam olarak ne beklediğinizi ve bu ihtiyaçları nasıl karşılayabileceklerini bilecek ve ilişkinizi daha şeffaf hale getirecektir. Strateji 2: Aktif Dinleme Aktif dinleme, sadece dinlemek değil, tartışmalar sırasında eşinizle tam olarak etkileşim kurmak anlamına gelir. Birisi duyulduğunu hissettiğinde, değer verildiğini ve saygı duyulduğunu hisseder. Bu nedenle, bir şey duyduktan sonra sonuca atlamak yerine, buna göre işlem yapmak ve tepki vermek için biraz zaman ayırın. Ne söylendiği konusunda net olmak için sorular sorun veya gerekirse detaylandırma talep edin. Eşinizin fikirlerine ve görüşlerine ilgi gösterir, bu da onları değerli hissettirir. Strateji üç: sözsüz iletişim
Kelimeler her zaman gerçek duygularınızı ifade etmek için yeterli değildir; Bazen sözel olmayan ipuçları daha fazlasını söyler. Eşiniz sizinle konuşurken sessizse, üzgün, stresli veya yorgun oldukları anlamına gelebilir - bu yüzden bir şey düşünmeyin ve sorunu barışçıl bir şekilde çözmeye çalışın. Benzer şekilde, göz teması, dokunma, yüz ifadeleri ve jestler gibi beden dili, duyguları kelimelerden daha iyi iletmeye yardımcı olur. Bu ipuçlarına dikkat edin ve ne anlama geldiklerini anlayın. Strateji 4: Empati Empati, bir ortağın bakış açısını anlamak ve olayları kendi perspektifinden görmeye çalışmakla ilgilidir. Duygularınızı ve neden yargılamadan veya eleştirmeden belirli bir şekilde hissettiklerini kabul etmek anlamına gelir. Empati ile, her iki ortağın da yargılanma veya eleştirilme korkusu olmadan herhangi bir şeyi paylaşmakta rahat hissettiği güvenli bir alan yaratabilirsiniz. Strateji 5: Uzlaşma
Uzlaşmalar, ortak bir zemine ulaşmak için bir şeyden diğerine vazgeçmeyi içerir. İlişkilerde uzlaşma, çiftlerin çatışmaları verimli bir şekilde müzakere etmelerine yardımcı olur ve katılan herkes için en uygun orta yolu bulur. İki kişi bir şey üzerinde anlaşabilirse, uyum yaratır ve daha fazla tartışmaya yol açabilecek gereksiz sürtünmeyi önler. Strateji 6: Sınırlara Saygı
Sınırlara saygı, her bireyin ihtiyaçlarını ve sınırlarını tanımak anlamına gelir. Birisi hayır dediğinde, kararlarına saygı gösterin, iradelerine karşı bir şey yapmaya zorlamayın. Ayrıca, hoş olmayan anıları tetikleyebilecek veya eşinizi rahatsız edebilecek konulardan kaçının, çünkü bu noktada bu sorunları sizinle tartışmayı zor bulabilirler. Onların refahını önemsediğinizi gösterir ve gelecekte bu tür konularda size daha açık olacaklardır. Yukarıdaki stratejileri kullanarak, çiftler iletişimi geliştirebilir ve ilişkisel anlaşmaları sağlıklı bir şekilde geliştirebilir. Dürüstlük, her iki tarafın da dinleme sırasında kendilerini özgürce ifade etmelerini sağlar, aktif olarak fikir ve görüşlerine ilgi gösterir. Sözel olmayan ipuçları duyguları kelimelerden daha iyi iletmeye yardımcı olur ve empati bir ortağın bakış açısını daha iyi anlamaya yardımcı olur. Uzlaşma, karşılıklı anlaşmaya varmanın anahtarıdır ve sınırlara saygı duymak, eşinizin duygularını ve sınırlamalarını önemsediğinizi gösterir. Bu ilkeleri bugün ilişkinize uygulayın!
Hangi iletişim stratejileri gelişen ilişkisel anlaşmaları destekler?
İletişim her ilişki için gereklidir. İnsanların kendi aralarında güven, karşılıklı saygı, anlayış oluşturmalarını sağlar. Aktif dinleme, varsayımlardan kaçınma, dürüstlük ve şükran ifade etme gibi etkili iletişim yoluyla biriyle güçlü bir ilişki kurmanın birkaç yolu vardır. Aktif olarak dinlemek, muhatabın söylediklerine dikkat etmek ve sadece konuşma sıranızı beklemek anlamına gelmez.