العلاقات مبنية على الثقة المتبادلة والتفاهم بين الناس. ولكي يحدث ذلك، يجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد لمشاركة مشاعرهما وأفكارهما علانية. ولا توجد تواريخ محددة لإقامة العلاقات ؛ يعتمد ذلك كليًا على مدى استعداد كل شخص للكشف عن نفسه.
مع نمو الاتصال بشكل أقوى، يأتي وقت تصبح فيه الحاجة إلى الاتصال أمرًا بالغ الأهمية. وبالتالي، يمكن أن تساعد الاستراتيجيات التالية في تطوير الأعراف العلائقية من خلال تعزيز التواصل الصحي بين الأزواج.
الاستراتيجية الأولى: الصدق
الصدق هو المفتاح عند محاولة بناء الثقة والاحترام في العلاقة. إنه شيء أن تخبر شريكك بما تعتقد أنه يريد سماعه والآخر أن يكون صادقًا تمامًا بشأن احتياجاته وتوقعاته. لضمان ذلك، يجب خلق بيئة تسمح بحرية التعبير دون خوف من الإدانة. لذلك سيعرف شريكك بالضبط ما تتوقعه منه وكيف يمكنه تلبية هذه الاحتياجات، مما يجعل علاقتك أكثر شفافية.
الاستراتيجية 2: الاستماع النشط
الاستماع النشط يعني التفاعل الكامل مع شريكك أثناء المناقشات، وليس مجرد الاستماع. عندما يشعر شخص ما بأنه مسموع، فإنه يشعر بالتقدير والاحترام. لذلك، بدلاً من القفز إلى الاستنتاج بعد سماع شيء ما، خذ بعض الوقت للمعالجة والرد وفقًا لذلك. اطرح أسئلة لتوضيح ما قيل، أو اطلب التفصيل إذا لزم الأمر. إنه يظهر اهتمامًا بأفكار وآراء شريكك، مما يجعله يشعر بالتقدير.
الاستراتيجية الثالثة: التواصل غير اللفظي
الكلمات لا تكفي دائمًا للتعبير عن مشاعرك الحقيقية ؛ في بعض الأحيان تقول الإشارات غير اللفظية المزيد.
إذا كان شريكك صامتًا عند التحدث إليك، فقد يعني ذلك أنه منزعج أو متوتر أو متعب - لذلك لا تفكر في شيء ما وحاول حل المشكلة سلمياً. وبالمثل، تساعد لغة الجسد مثل التواصل البصري واللمس وتعبيرات الوجه والإيماءات في نقل المشاعر بشكل أفضل من الكلمات. لذا انتبه لهذه القرائن وفهم ما تعنيه.
الاستراتيجية 4: التعاطف
التعاطف يتعلق بفهم منظور الشريك ومحاولة رؤية الأشياء من وجهة نظره. هذا يعني الاعتراف بمشاعرك ولماذا يشعرون بطريقة معينة دون إصدار حكم أو نقد. من خلال التعاطف، يمكنك إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة في مشاركة أي شيء دون خوف من الحكم عليهما أو انتقادهما.
الاستراتيجية 5: حل وسط
تتضمن التسويات التخلي عن شيء لآخر للوصول إلى أرضية مشتركة. في العلاقات، تساعد التسوية الأزواج على التفاوض على النزاعات بشكل مثمر، وإيجاد حل وسط يعمل بشكل أفضل لجميع المعنيين. إذا تمكن شخصان من الاتفاق على شيء ما، فإنه يخلق الانسجام ويمنع الاحتكاك غير الضروري الذي قد يؤدي إلى مزيد من الحجج.
الاستراتيجية 6: احترام الحدود
احترام الحدود يعني الاعتراف باحتياجات وحدود كل شخص.
عندما يقول أحدهم لا، احترم قراره، لا تجبره على فعل شيء ضد إرادته. تجنب أيضًا الموضوعات التي قد تثير ذكريات غير سارة أو تجعل شريكك غير مرتاح، حيث قد يجد صعوبة في مناقشة هذه المشكلات معك في هذه المرحلة. إنه يظهر أنك تهتم برفاهيتهم وسيكونون أكثر انفتاحًا معك بشأن مثل هذه الأمور في المستقبل.
باستخدام الاستراتيجيات المذكورة أعلاه، يمكن للأزواج تحسين التواصل وتطوير الاتفاقيات العلائقية بطريقة صحية. يسمح الصدق لكلا الطرفين بالتعبير عن أنفسهم بحرية أثناء الاستماع يظهر بنشاط الاهتمام بأفكارهم وآرائهم. تساعد الإشارات غير اللفظية في نقل المشاعر بشكل أفضل من الكلمات، ويساعد التعاطف على فهم منظور الشريك بشكل أفضل.
التسوية هي مفتاح تحقيق الاتفاق المتبادل، ويظهر احترام الحدود أنك تهتم بمشاعر شريكك وقيوده. طبِّق هذه المبادئ على علاقتك اليوم!
ما هي استراتيجيات الاتصال التي تدعم الاتفاقات العلائقية المتطورة ؟
الاتصال ضروري لأي علاقة. إنه يسمح للناس ببناء الثقة والاحترام المتبادل والتفاهم فيما بينهم. هناك عدة طرق لخلق علاقة قوية مع شخص ما من خلال التواصل الفعال، مثل الاستماع النشط، وتجنب الافتراضات، والصدق، والتعبير عن الامتنان. الاستماع بنشاط يعني الانتباه إلى ما يقوله المحاور، وليس فقط انتظار دورك للتحدث.