Biseksüellik ve Duygular
Biseksüellik genellikle bozukluk, cinsel yönelimde karışıklık veya sadece yanlış gibi olumsuz sosyal tutumlarla ilişkilendirilir. Bu ilişkiler, biseksüel insanlar arasında utanç, izolasyon, reddetme, endişe, depresyon ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir. Bazı araştırmalar, biseksüellerin bu olumsuz duygusal kalıpları stigmayı içselleştirerek pozitif öz farkındalığa dönüştürebileceğini göstermektedir. Bu makalede, stigmanın içselleştirilmesinin daha fazla biseksüel kendini kabul etmeye ve bu dönüşümü gerçekleştirmenin yollarına nasıl yol açabileceğini araştırıyorum.
Biseksüelliği damgalamak
Çalışmalar, biseksüel bireylerin hem eşcinsel hem de heteroseksüel insanlardan gelen önyargılar nedeniyle heteroseksüel veya eşcinsel bireylere göre ayrımcılığa maruz kalma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bu damgalanma, zihinsel sağlık sorunları, azalan benlik saygısı ve daha zayıf fiziksel sağlık gibi olumsuz sonuçlarla ilişkilendirildi. Bir çalışma, biseksüel erkeklerin eşcinsel veya heteroseksüel erkeklerden daha fazla psikolojik sıkıntı bildirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu. Başka bir çalışma, biseksüel kadınların lezbiyenlere veya düz kadınlara kıyasla daha yüksek düzeyde vücut memnuniyetsizliği ve düzensiz yeme yaşadıklarını bulmuştur.
Olumsuz duygusal kalıplar
Biseksüeller kimlikleriyle ilgili sosyal inançları içselleştirdiklerinde, olumsuz duygusal kalıplar geliştirebilirler.
Arzularından utanabilir ve onları bastırabilir, bu da özgüven ve endişenin azalmasına neden olabilir. Ayrıca, cinsel yönelimleri nedeniyle aile, arkadaşlar veya romantik ortaklar tarafından reddedilmekten korkabilirler, bu da sosyal izolasyona ve yalnızlığa yol açar. Kendilerini popüler medyada veya kültürel normlarda yansıtmadıklarını görmeyen biseksüeller kendilerini izole hissedebilirler, bu da daha düşük benlik saygısı ve depresyona yol açabilir.
Öz farkındalık yoluyla dönüşüm
Bu zorluklara rağmen, bazı biseksüel insanlar olumsuz duyguları damgalamayı içselleştirerek olumlu öz farkındalığa başarıyla dönüştürdüklerini bildirmişlerdir. Bir yaklaşım, biseksüelliğinizi utanç verici veya yanlış olarak görmek yerine benzersiz bir kimlik olarak kabul etmektir. Bu, ilişkilerde daha fazla esneklik veya yeni deneyimlere daha fazla açıklık gibi birden fazla cinsiyete katılmanın güçlü ve potansiyel faydalarını tanımayı içerir. Ayrıca, başkaları bu yönlerini kabul etmese bile, tam olarak kendini kabul etmeyi gerektirir. Başka bir dönüşüm stratejisi, çevrimiçi gruplar veya biseksüel haklara adanmış yerel kuruluşlar gibi destekleyici topluluklar bulmaktır. Bu alanlar, izolasyon ve reddedilme duygularına karşı koyabilecek doğrulama ve onaylama sağlar. Terapi veya danışmanlık, insanların cinsellikleriyle ilgili geçmiş travmaları işlemelerine ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmeye çalışmalarına yardımcı olabilir. Her ne kadar biseksüellik toplumda sıklıkla damgalanmış olsa da, bazı insanlar bu olumsuz duygusal kalıpları damgalamayı içselleştirerek olumlu bir kendini kabule dönüştürebilir. Biseksüelliği benimsemek, destekleyici topluluklar bulmak ve öz bakım uygulamalarına katılmak bu dönüşüme katkıda bulunabilir. Biseksüel kimliğin karmaşıklığını tanıyarak ve olumlu yönlerini not ederek, bireyler zihinsel ve fiziksel refahlarını geliştirebilirler.
Damgalanmayı içselleştiren biseksüelleri, onu öz farkındalığa dönüştürenlerden ayıran duygusal kalıplar nelerdir?
Araştırmaya göre, damgalanmayı içselleştiren biseksüel insanlar düşük benlik saygısı, utanç, suçluluk, kaygı ve depresyon gibi duygusal kalıplar yaşayabilirler. Ne heteroseksüel ne de LGBTQ + topluluklarına ait olduklarını hissedebilirler ve karışıklık ve izolasyon duygularıyla mücadele edebilirler. Öte yandan, damgalanmayı öz farkındalığa dönüştürenler daha güçlü bir kimlik, gurur ve esneklik duygusuna sahip olma eğilimindedir.