Romantik yaşamlarında ihanete uğrayan insanlar, cinsel travmadan kurtulurken geçmişle ilgili duygularını bastırıp bastırmadıklarını veya affetmeye çalışıp çalışmadıklarını nasıl bilecekler? Bu önemli bir sorudur, çünkü birçok kurban böyle acı verici bir olay yaşadıktan sonra nasıl ilerleyeceğini anlamak için mücadele eder. Bu insanların aktif olarak af dilediklerini ve sadece sorunu görmezden geldiklerini nasıl tanımlayacaklarını öğrenmeleri gerçekten önemlidir. Sorunlarınız üzerinde çalışıp çalışmadığınızı anlamanın bir yolu, tekrar ne zaman umutlu hissetmeye başladığınızı bilmektir. Yeni bir ilişkiyi dört gözle bekliyorsanız veya korku veya endişe duymadan sağlıklı cinsel aktivitelere katılıyorsanız, bu iyileşmenin başladığını gösterebilir. Ayrıca, geçmişinizi incinmiş veya kızgın hissetmeden yansıtabiliyorsanız, devam ettiğinizi gösterebilir. Ancak, duygusal olarak uzak veya uyuşmuş hissetmeye devam ederseniz, bu bastırmanın hala gerçekleşmekte olduğunun bir işareti olabilir. Affetmenin bir başka göstergesi, olanlarla ilgili zor duygularla yüzleşmeye istekli olmaktır. Birisi zarar vermedeki rolünün sorumluluğunu üstlendiğinde, gerçek pişmanlığa yol açan gerçek pişmanlığı gösterir. Ayrıca, hatalarını kabul etmek, duruma dahil olan başkalarıyla uzlaşmak için adımlar atmasına izin verir. Son olarak, affetmeye yönelik bir başka ilerleme işareti, samimi karşılaşmalar etrafında sınırların nasıl belirleneceğini öğrenmeyi içerir. İhanet yaşayan insanlar, herhangi bir romantik ilişkiye girmeden önce güveni yeniden inşa etmek için zamana ihtiyaç duyarlar. Net beklentiler belirlemek, her iki tarafın da birbirlerinin ihtiyaçlarına saygı duymasını sağlarken, aynı zamanda yeni bağlantıları güvenli bir şekilde keşfetmelerini sağlar. Sonuç olarak, geçmiş travma hakkındaki duygularınızı affetmek veya bastırmak için aktif olarak çalışıp çalışmadığınızı belirlemek, kendini yansıtma ve farkındalık gerektirir. Zamanla davranış ve tutumlardaki değişiklikleri ele alarak, mağdurlar cinsel saldırıdan kurtulmaya yönelik önemli adımlar attıklarını fark edebilirler.
Adanmış insanlar cinsel iyileşmede affetme ve bastırma arasındaki farkı nasıl ayırt eder?
Bireyin şunu anlaması önemlidir: Bastırma, sadakatsizlikten sonra öfke, kızgınlık veya acı duygularını inkar etmeyi, onunla ilişkili düşüncelerden ve durumlardan kaçınmayı içerirken, bağışlama, ihanetle ilişkili olumsuz duyguları bırakmakla ilgilidir. Affetme ve bastırma arasındaki temel fark, affetmenin bilinçli bir karar gerektirmesidir, oysa bastırma travmatik olaylara tepki olarak ortaya çıkar.