在浪漫生活中被出卖的人如何知道他们是否压制了自己对过去的感受，或者在从性创伤中恢复过来时努力宽恕？这是一个重要的问题，因为许多受害者正在努力了解如何在经历如此痛苦的事件后向前迈进。非常重要的是，这些人要学习如何确定何时积极寻求宽恕，何时只是忽略问题。
确定您是否在解决问题的一种方法是了解何时开始再次感到希望。如果你期待着新的关系，或者在没有恐惧或焦虑的情况下从事健康的性活动，这可能表明治疗已经开始。此外，如果你可以在没有怨恨或愤怒的情况下反思自己的过去，这可能表明你已经前进了。但是，如果您继续感到情感上的疏远或麻木，这可能表明抑制仍在发生。另一个宽恕的指标是愿意面对与发生的事情有关的困难情绪。当有人对自己参与造成伤害负责时，这表明了真正的悔恨，导致了真正的悔改。此外，承认自己的错误使他能够采取步骤与参与局势的其他人和解。最后，向宽恕迈进的另一个迹象包括探索如何围绕亲密会议建立界限。在背叛中幸存下来的人们在建立任何浪漫关系之前需要时间来恢复信任。建立明确的期望有助于确保双方尊重彼此的需求，并使他们能够安全地探索新的联系。最后，确定你是积极地宽恕还是压制对过去创伤的感情，需要自我反思和意识。通过关注随着时间的推移行为和态度的变化，受害者可以识别何时采取重要步骤从性虐待中恢复过来。
奉献者如何区分性康复中的宽恕和抑制？
对于个人来说，重要的是要理解，尽管镇压包括否认不忠后的愤怒，怨恨或痛苦感，同时避免与之相关的思想和情况，但宽恕是放开与背叛有关的负面感觉。宽恕与压制之间的主要区别在于，宽恕需要有意识的解决方案，而压制则是对创伤事件的反应。