Cinsel Reddetme veya Hayal Kırıklığı Şefkatle Nasıl İşlenir?
Cinsel reddetme veya hayal kırıklığı, ilgili herkes için rahatsız edici ve utanç verici bir deneyim olabilir. Birisi ilerlemelerinizi reddettiğinde veya yakınlık talebine hayır dediğinde incinmiş, şaşkın ve hatta öfkeli hissetmek doğaldır. Bununla birlikte, insanların seks yapmamayı seçmelerinin birçok nedeni olduğunu hatırlamak önemlidir. Belki de sizinkiyle uyuşmayan kişisel değerlere sahipler ya da belki de şu anda romantik bir ilişkiyle ilgilenmiyorlar. Bununla birlikte, bu deneyimleri yargılamak yerine şefkatle işlemek önemlidir. Şu adımları izleyin:
1. Bakış açılarını anlayın: olayları kendi bakış açılarından görmeye çalışın. Belki de cinsel ilişkiler konusunda farklı sınırları vardır ya da belki de sizi fiziksel olarak çekmezler. Seks söz konusu olduğunda herkesin benzersiz tercihleri ve arzuları olduğunu unutmayın. Kendi inançlarınıza dayanarak onlar için neyin en iyi olduğunu bildiğinizi düşünmeyin.
2. Üzgün olmanın sorun olmadığını kabul edin: Cinsel olarak reddedildikten sonra üzgün veya üzgün olmak sorun değil. Sizi destekleyen arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle konuşarak, bir dergide yazarak veya meditasyon veya egzersiz gibi kişisel bakım etkinlikleri yaparak bu kaybın üstesinden gelin. Duygularınızı yaymayın - onları sağlıklı bir şekilde ifade etmek ilerlemenize yardımcı olabilir.
3. Kendinizi suçlamaktan kaçının: Başkasını "kazanamamak" konusunda kendinizi hırpalamayın. Bu sadece kendiniz hakkında olumsuz konuşmalara ve düşük benlik saygısına yol açacaktır. Bunun yerine, birinin sizi çekici bulup bulmadığına bakılmaksızın bireyselliğinizi kutlamaya odaklanın.
4. Affetmeyi uygulayın: Sizi reddeden kişiye karşı öfke hissederseniz, affetmeyi deneyin. Neden hayır dediklerini yazmayı ve bir dahaki sefere duruma nasıl farklı yaklaşabileceğinizi düşünmeyi yararlı bulabilirsiniz. Birini affetmek onun eylemlerine göz yummak değildir; Bu, hepimizin hata yaptığını ve deneyimlerimizden öğrendiğimizi kabul etmek anlamına gelir.
5. Gerekirse profesyonel yardım isteyin: Bazen işlemede başarısızlık veya hayal kırıklığı kendi başına zor olabilir. Daha fazla destek ve rehberlik için bir GP veya danışman görmeyi düşünün. Belki de yargı dışı bir ortamda zorlukların üstesinden gelmek için perspektif ve araçlar sağlayabilirler. Unutmayın, konu seks ve yakınlık olduğunda herkesin farklı tercihleri vardır. Bu deneyimi yargılamak yerine şefkatle işleyerek, gelecekte sağlıklı bir ilişki sürdürürken kendiniz ve başkaları hakkında daha fazla şey öğrenebilirsiniz.
Cinsel reddedilme veya hayal kırıklığını şefkatle nasıl işliyorsunuz?
Cinsel reddetmeyi işlemek herkes için zor olabilir, ancak şefkatle işleyebilmek duygusal iyileşme için gereklidir. Cinsel olarak reddedilen insanlar utanç, aşağılanma, kendinden şüphe etme ve hatta depresyon duyguları yaşayabilir. Bu duyguların, algılanan başarısızlık veya kayba karşı doğal ve normal bir tepki olduğunu hatırlamak önemlidir.