Как обработать сексуальное отторжение или разочарование состраданием
Сексуальное отторжение или разочарование может быть неудобным и смущающим опытом для любого вовлеченного. Естественно чувствовать себя обиженным, растерянным и даже злым, когда кто-то отвергает твои ухаживания или говорит «нет» просьбе о близости. Тем не менее, важно помнить, что есть много причин, по которым люди могут отказаться от секса. Возможно, у них есть личные ценности, которые не совпадают с вашими, или, возможно, они просто не заинтересованы в романтических отношениях прямо сейчас. Как бы то ни было, важно обрабатывать эти переживания с состраданием, а не с суждением. Выполните следующие действия:
1. Поймите их точку зрения: старайтесь смотреть на вещи с их точки зрения. Может быть, у них есть разные границы вокруг сексуальных отношений, или, возможно, они просто не привлекают вас физически. Помните, что у каждого есть уникальные предпочтения и желания, когда речь идет о сексе. Не думайте, что вы знаете, что лучше для них, исходя из ваших собственных убеждений.
2. Примите, что это нормально - грустить: это нормально - грустить или расстраиваться после отказа в сексуальном плане. Позвольте себе пережить эту потерю, поговорив об этом с друзьями или членами семьи, которые поддерживают вас, пишут в журнале или занимаются самообслуживанием, таким как медитация или физические упражнения. Не распространяйте свои чувства - выражение их здоровым способом может помочь вам двигаться вперед.
3. Избегайте винить себя: не бейте себя из-за того, что не можете «завоевать» кого-то другого. Это приведет только к негативным разговорам о себе и низкой самооценке. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы прославлять свою индивидуальность, независимо от того, считает ли вас кто-то привлекательным.
4. Практика прощения: если вы чувствуете гнев по отношению к человеку, который вас отверг, попробуйте практиковать прощение. Возможно, вам будет полезно записать, почему они сказали «нет», и подумать, как вы могли бы подойти к ситуации по-другому в следующий раз. Прощать кого-то - не значит потворствовать его действиям; это означает признание того, что все мы совершаем ошибки и учимся на своем опыте.
5. Обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо: Иногда отказ от обработки или разочарование могут быть сложными сами по себе. Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту или консультанту за дополнительной поддержкой и руководством. Возможно, они смогут предоставить перспективу и инструменты для преодоления трудностей в несудебной среде.
Помните, что у всех разные предпочтения, когда речь идет о сексе и близости. Обрабатывая этот опыт с состраданием, а не с суждением, вы можете узнать больше о себе и других, сохраняя при этом здоровые отношения в будущем.
Как вы обрабатываете сексуальное отторжение или разочарование с состраданием?
Обработка сексуального отторжения может быть трудной для любого, но возможность обработать его с состраданием имеет важное значение для эмоционального исцеления. Люди, которые были сексуально отвергнуты, могут испытывать чувство стыда, унижения, неуверенности в себе и даже депрессии. Важно помнить, что эти чувства являются естественной и нормальной реакцией на воспринимаемую неудачу или потерю.