Cinsel saldırı, mağdurlar için kalıcı fiziksel, duygusal ve psikolojik sonuçlar doğurabilecek travmatik bir deneyimdir. Hayatta kalan birçok kişi, travma sonrası cinsel karşılaşmalar sırasında güvenlik, güven, güven ve zevk duygusunu yeniden kazanmak için mücadele eder. Bununla birlikte, bu insanlar cinsel arzularını, zevklerini ve samimi ilişkilerini terapi, öz bakım teknikleri, ortaklarla iletişim ve farkındalık egzersizleri gibi çeşitli yollarla yeniden kazanabilirler. Terapi, hayatta kalanların travmalarını işlemelerine ve samimi etkileşimlerle ilişkili tetikleyicileri ve kaygıyı yönetmek için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bu, bilişsel davranışçı terapi, EMDR veya TSSB, depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltmayı amaçlayan diğer kanıta dayalı tedavileri içerebilir. Hayatta kalanların travma iyileşmesinde uzmanlaşmış ve cinsel saldırı mağdurlarıyla çalışma deneyimine sahip eğitimli profesyonellerle çalışması çok önemlidir. Meditasyon, egzersiz, günlük tutma veya yaratıcı ifade gibi öz bakım uygulamaları da stresi hafifletmede ve rahatlamayı teşvik etmede yardımcı olabilir. Bu eylemler endorfin ve serotonin seviyelerini artırabilir, ruh halini iyileştirebilir, gerginliği ve ağrıyı azaltabilir ve kişinin kendi refahı üzerinde kontrol ve etki duygusu sağlayabilir. Hayatta kalanlar, daha rahat ve güvende hissetmek için cinsel ilişkiden önce veya sonra onları günlük yaşama dahil edebilir veya katılabilir. Partnerlerle iletişim, seks sırasında destekleyici ve sevecen bir ortam yaratmak için gereklidir. Sınırlar, ihtiyaçlar, arzular, korkular ve beklentiler hakkında açık diyalog, ortaklar arasında bir güvenlik ve anlayış duygusu yaratabilir. Bu, geçmiş deneyimleri tartışmayı, farklı yöntemleri ve pozisyonları keşfetmeyi ve yeni uyarım biçimlerini denemeyi içerebilir. Ortaklar birbirlerinin sınırlarına, sınırlarına ve tercihlerine saygı göstermeli ve mağdurun rahatını ve zevkini her şeyden önce önceliklendirmelidir. Farkındalık egzersizleri, hayatta kalanların, geçmişten gelen düşünceler veya duygular içinde kaybolmadan cinsel karşılaşmalar sırasında mevcut ve odaklanmış kalmasına yardımcı olabilir. Derin nefes alma, ilerleyici kas gevşetme, vücut taramaları ve görüntüleme gibi teknikler, fiziksel duyumların ve duygusal tepkilerin farkındalığını artırarak, insanların kendilerini o ana tam olarak sokmalarını ve samimiyetin tadını çıkarmalarını sağlar. Farkındalık, uyarılma veya orgazma müdahale eden anıları veya müdahaleci düşünceleri de önleyebilir. Sabır, empati, öz şefkat ve sadakat sayesinde, hayatta kalanlar travma sonrası cinsel arzularını, zevklerini ve samimi ilişkilerini yeniden kazanabilirler. Sevdiklerinizden, sağlık profesyonellerinden ve toplumdan sürekli çaba ve destek gerektiren aşamalı bir süreçtir. Zihinsel sağlık, iletişim ve farkındalık uygulamalarına öncelik vererek, hayatta kalanlar cinselliklerini geri kazanabilir ve tatmin edici, tatmin edici yaşamlar yaşayabilir.
Cinsel saldırı mağdurları travma sonrası cinsel istek, zevk ve yakınlığı nasıl yeniden kazanır?
Araştırmalara göre, cinsel şiddet mağdurları cinsellik ve yakınlık söz konusu olduğunda sık sık zorluklarla karşılaşıyorlar. Birçok insan cinsellikle korku, endişe ve olumsuz ilişkiler yaşar, bu da hoş şeyler yapmayı zorlaştırabilir. Buna ek olarak, bazı hayatta kalanlar deneyimleri hakkında suçluluk, utanç veya utanç hissedebilir ve bu da samimi ilişkileri tamamen terk etmelerine neden olabilir.