性的暴行は、被害者に永続的な身体的、感情的、心理的な結果をもたらすことができる外傷的な経験です。多くの生存者は、トラウマ後の性的な出会いの間、安心感、信頼、自信、喜びを取り戻すために苦労しています。
しかし、これらの人々は、セラピー、セルフケア技術、パートナーとのコミュニケーション、マインドフルネス演習など、さまざまな手段を通じて、性的欲求、喜び、親密な関係を取り戻すことができます。
治療は、生存者が彼らの外傷を処理し、親密な相互作用に関連するトリガーと不安を管理するための健康的な対処メカニズムを開発するのを助けることができます。これには、認知行動療法、EMDR、またはPTSD、うつ病、不安の症状を軽減することを目的とした他のエビデンスベースの治療が含まれる場合があります。生存者は、外傷回復を専門とし、性的暴行の犠牲者と協力した経験を持つ訓練を受けた専門家と協力することが重要です。
瞑想、運動、ジャーナリング、創造的表現などのセルフケアのプラクティスは、ストレスを和らげ、リラクゼーションを促進するのにも役立ちます。これらの行為はエンドルフィンおよびセロトニンのレベルを高め、気分を改善し、緊張および苦痛を減らし、自身の幸福に対する制御そして影響の感覚を提供できます。生存者は、より快適で安全に感じるために、性的な出会いの前後にそれらを含めるか、日常生活に参加することができます。
パートナーとのコミュニケーションは、セックス中に支援的で思いやりのある環境を作るために不可欠です。境界、ニーズ、欲望、恐怖、期待に関するオープンな対話は、パートナー間の安心感と理解を生み出すことができます。これには、過去の経験を議論し、さまざまな方法や位置を探求し、新しい刺激を試すことが含まれるかもしれません。パートナーはお互いの限界、境界、好みを尊重し、何よりも被害者の快適さと喜びを優先しなければなりません。
マインドフルネス演習は、過去の思考や感情に迷うことなく、生存者が性的な出会いの間に存在し、集中し続けるのを助けることができます。深い呼吸、進歩的な筋肉緩和、ボディスキャン、イメージングなどの技術は、身体的な感覚や感情的な反応の意識を促進し、人々が瞬間に完全に没頭して親密さを楽しむことができます。マインドフルネスはまた、覚醒やオーガズムを妨げる記憶や侵入思考を防ぐことができます。
忍耐、共感、自己思いやり、忠誠心を通して、生存者はトラウマの後に性的欲求、喜び、親密な関係を取り戻すことができます。それは段階的なプロセスであり、愛する人、医療専門家、社会からの絶え間ない努力とサポートが必要です。メンタルヘルス、コミュニケーション、マインドフルネスの実践を優先することで、生存者はセクシュアリティを取り戻し、充実した生活を送ることができます。
性的暴行生存者は、トラウマの後に性的欲求、喜び、親密さをどのように取り戻すのですか？
研究によると、性暴力の生存者は、彼らのセクシュアリティと親密さに関しては、しばしば困難に直面します。多くの人は恐怖、不安、性交渉を経験します。さらに、生存者の中には、自分の経験に罪悪感、恥ずかしさ、恥ずかしさを感じ、親密な関係を完全に放棄する人もいるかもしれません。