性暴力是一种创伤性经历，可能对受害者产生持久的身体，情感和心理影响。许多幸存者在创伤后的性接触中努力恢复安全感，信任，自信和愉悦感。但是，这些人可以通过多种方式恢复自己的性欲、愉悦和亲密关系，包括治疗、自我保健方法、伴侣交流和正念锻炼。
该疗法可以帮助幸存者处理创伤，并开发健康的应对机制来控制与亲密互动有关的触发和焦虑。这可能包括认知行为疗法，EMDR或其他旨在减轻PTSD，抑郁和焦虑症状的循证疗法。对于幸存者来说，与受过训练的专业人员合作至关重要，这些专业人员专门从事创伤恢复工作，并且具有与性暴力受害者打交道的经验。诸如冥想，运动，日记或创造性表达之类的自助实践也可以有助于减轻压力并促进放松。这些行动可以提高内啡肽和5-羟色胺的水平，改善情绪，减轻紧张和疼痛，并提供对自身健康的控制和影响的感觉。幸存者可以将他们纳入日常生活，或者在性接触之前或之后参与其中，以感到更舒适和安全。与伴侣沟通对于在性生活中创造有利和关怀的环境至关重要。关于边界、需要、愿望、恐惧和期望的公开对话可以在伙伴之间形成安全感和理解。这可能包括讨论过去的经验，研究不同的方法和立场，以及尝试新形式的刺激。合作伙伴必须尊重彼此的局限性，边界和偏好，并优先考虑受害者的舒适和愉悦。正念运动可以帮助幸存者在性接触期间保持存在和集中，而不必失去过去的思想或情感。深呼吸，渐进式肌肉放松，身体扫描和成像等技术可以通过使人们完全沉浸在瞬间并享受亲密感来促进对身体感觉和情绪反应的认识。正念还可以防止记忆或侵入性思想干扰兴奋或性高潮。通过耐心，同情，同情和奉献精神，幸存者可以在受伤后恢复自己的性欲、快乐和亲密关系。这是一个渐进的过程，需要亲人、卫生专业人员和整个社会的持续努力和支持。通过优先考虑心理健康，沟通和正念的做法，幸存者可以恢复性欲并过上充实，满意的生活。
性侵犯幸存者如何从创伤中恢复性欲、愉悦和亲密关系？
根据研究，性暴力幸存者在性行为和亲密关系方面经常面临挑战。许多人与性经历恐惧，焦虑和消极的联系，这可能会使他们更难做好事。此外，一些幸存者可能对自己的经历感到内疚，羞耻或尴尬，导致他们完全放弃了亲密关系。