A violência sexual é uma experiência traumática que pode ter consequências físicas, emocionais e psicológicas duradouras para as vítimas. Muitos sobreviventes tentam restaurar o sentimento de segurança, confiança, confiança e prazer durante o contacto sexual após o trauma.
No entanto, essas pessoas podem restaurar seus desejos sexuais, prazeres e relações íntimas por meio de vários meios, incluindo terapias, técnicas de autoatendimento, comunicação com parceiros e exercícios de conscientização.
A terapia pode ajudar os sobreviventes a processar seus traumas e desenvolver mecanismos saudáveis de superação para controlar os desencadeadores e ansiedade relacionados com as interações íntimas. Isto pode incluir terapias cognitivas-comportamentais, EMDR ou outros tratamentos baseados em dados, que visam reduzir os sintomas de TEPT, depressão e ansiedade. Para os sobreviventes, é fundamental trabalhar com profissionais treinados que se especializam na recuperação do trauma e têm experiência em lidar com vítimas de abuso sexual.
Práticas de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico, registro ou expressão criativa, também podem ser úteis para aliviar o estresse e promover o relaxamento. Estas ações podem aumentar os níveis de endorfinas e serotonina, melhorar o humor, reduzir a tensão e a dor, além de garantir um sentido de controle e influência no seu próprio bem-estar. Os sobreviventes podem incluí-los na vida diária ou participar deles antes ou depois do contato sexual para se sentir mais confortável e seguro.
A comunicação com os parceiros é importante para criar um ambiente favorável e cuidadoso durante o sexo. Um diálogo aberto sobre limites, necessidades, desejos, medos e expectativas pode criar um sentimento de segurança e compreensão entre os parceiros. Isto pode incluir discutir experiências passadas, estudar diferentes métodos e posições e experimentos com novas formas de estimulação. Os parceiros devem respeitar as limitações, os limites e as preferências do outro e priorizar o conforto e o prazer do sacrifício acima de tudo.
Exercícios de conscientização podem ajudar sobreviventes a permanecerem presentes e concentrados durante relações sexuais sem se perderem em pensamentos ou emoções do passado. Técnicas como respiração profunda, relaxamento progressivo dos músculos, digitalização corporal e visualização podem contribuir para a compreensão de sensações físicas e reações emocionais, permitindo que as pessoas mergulhem completamente no momento e desfrutem da intimidade. A consciência também pode prevenir memórias ou pensamentos obsessivos que interferem na excitação ou orgasmo.
Com paciência, compaixão, compaixão por si mesmos e dedicação, os sobreviventes podem recuperar seus desejos sexuais, prazeres e relações íntimas após o trauma. Este é um processo gradual que requer um esforço contínuo e apoio dos profissionais de saúde e da sociedade em geral. Priorizando as práticas de saúde mental, comunicação e consciência, os sobreviventes podem recuperar a sua sexualidade e viver uma vida completa e satisfatória.
Como os sobreviventes do abuso sexual recuperam o desejo sexual, o prazer e a intimidade após o trauma?
De acordo com a pesquisa, os sobreviventes da violência sexual costumam enfrentar problemas quando se trata de sua sexualidade e intimidade. Muitas pessoas sentem medo, ansiedade e associações negativas com sexo, o que pode dificultar a prática de coisas agradáveis. Além disso, alguns sobreviventes podem sentir-se culpados, envergonhados ou constrangidos por suas experiências, levando-os a abandonar completamente as relações íntimas.