La violence sexuelle est une expérience traumatisante qui peut avoir des conséquences physiques, émotionnelles et psychologiques durables pour les victimes. Beaucoup de survivants ont du mal à retrouver un sentiment de sécurité, de confiance, de confiance et de plaisir pendant les relations sexuelles après une blessure.
Cependant, ces personnes peuvent rétablir leurs désirs sexuels, leurs plaisirs et leurs relations intimes par divers moyens, y compris la thérapie, les méthodes de libre-service, la communication avec les partenaires et les exercices de conscience.
La thérapie peut aider les survivants à traiter leur traumatisme et à développer des mécanismes d'adaptation sains pour gérer les déclencheurs et l'anxiété associée aux interactions intimes. Il peut s'agir de thérapies cognitivo-comportementales, d'EMDR ou d'autres traitements fondés sur des données probantes qui visent à réduire les symptômes du TSPT, la dépression et l'anxiété. Il est essentiel que les survivants travaillent avec des professionnels formés qui se spécialisent dans le rétablissement après un traumatisme et qui ont de l'expérience avec les victimes de violence sexuelle.
Les pratiques de libre-service telles que la méditation, l'exercice, la journalisation ou l'expression créative peuvent également être utiles pour soulager le stress et favoriser la relaxation. Ces actions peuvent augmenter les niveaux d'endorphines et de sérotonine, améliorer l'humeur, réduire la tension et la douleur, et fournir un sentiment de contrôle et d'impact sur votre propre bien-être. Les survivants peuvent les inclure dans la vie quotidienne ou y participer avant ou après des relations sexuelles pour se sentir plus à l'aise et en sécurité.
La communication avec les partenaires est essentielle pour créer un environnement favorable et bienveillant pendant les rapports sexuels. Un dialogue ouvert sur les frontières, les besoins, les désirs, les peurs et les attentes peut créer un sentiment de sécurité et de compréhension entre les partenaires. Il peut s'agir de discuter des expériences passées, d'explorer différentes méthodes et positions et d'expérimenter de nouvelles formes de stimulation. Les partenaires doivent respecter les limites, les limites et les préférences des uns et des autres et privilégier le confort et le plaisir du sacrifice avant tout.
Les exercices de conscience peuvent aider les survivants à rester présents et concentrés pendant les relations sexuelles sans se perdre dans les pensées ou les émotions du passé. Des techniques telles que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive, le balayage corporel et l'imagerie peuvent favoriser la conscience des sensations physiques et des réactions émotionnelles, permettant aux gens de s'immerger complètement dans le moment et de profiter de l'intimité. La conscience peut aussi empêcher les souvenirs ou les pensées obsessionnelles qui entravent l'excitation ou l'orgasme.
Grâce à la patience, à la compassion, à la compassion pour soi-même et à la dévotion, les survivants peuvent retrouver leurs désirs sexuels, leurs plaisirs et leurs relations intimes après le traumatisme. Il s'agit d'un processus progressif qui exige des efforts constants et le soutien des proches, des professionnels de la santé et de la société dans son ensemble. En donnant la priorité à la pratique de la santé mentale, de la communication et de la conscience, les survivants peuvent retrouver leur sexualité et vivre une vie pleine et satisfaisante.
Comment les survivants de la violence sexuelle restaurent-ils le désir sexuel, le plaisir et l'intimité après un traumatisme ?
Selon la recherche, les survivants de la violence sexuelle sont souvent confrontés à des problèmes quand il s'agit de leur sexualité et de leur intimité. Beaucoup de gens éprouvent de la peur, de l'anxiété et des associations négatives avec le sexe, ce qui peut rendre difficile de faire des choses agréables. En outre, certains survivants peuvent éprouver des sentiments de culpabilité, de honte ou d'embarras par rapport à leurs expériences, ce qui les amène à abandonner complètement leurs relations intimes.