Cinsel arzularınızın reddedilmesini veya eleştirilmesini deneyimledikten sonra, hayatınızın bu alanında kendine güven duygusunu yeniden kazanmak zor olabilir. Bununla birlikte, cinsel güveninizi geri kazanmanıza ve ilerlemenize yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar vardır. İşte bazı ipuçları:
1. Olumlu ifadeler uygulamak: Kendiniz ve cinsel arzularınız hakkında olumlu ifadeleri tekrarlamak, güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir. "İhtiyaçlarımı ifade edebileceğimden eminim" veya "Vücudum güzel ve sevgiyi hak ediyor" demeyi deneyin.
2. Profesyonel yardım isteyin: Reddedilmenin veya eleştirinin duygusal etkisiyle başa çıkmaya çalışıyorsanız, terapi veya danışmanlık almayı düşünün. Bir ruh sağlığı uzmanı bu sorunların ele alınmasında destek ve rehberlik sağlayabilir.
3. Benzer deneyimleri paylaşanlarla bağlantı kurun: Benzer durumları yaşayan insanlar için çevrimiçi bir topluluğa veya gruba katılmak, başkalarıyla bağlantı kurmanın ve daha az yalnız hissetmenin harika bir yolu olabilir. Ayrıca farklı bakış açıları ve başa çıkma stratejileri hakkında fikir verebilir.
4. Cinsel olmayan yakınlığa odaklanın: Güçlü arkadaşlıklar kurmak, ailenizle bağlantı kurmak ve diğer cinsel olmayan yakınlık biçimlerine katılmak için zaman harcamak, cinselliğinizin dışındaki değerinizi hatırlatmanıza yardımcı olabilir.
5. Sınırları belirleyin: Cinsel tercihleriniz ve iletişim tarzınız etrafında net sınırlar belirlemek, onları ifade etme konusunda daha güvenli ve kendinden emin hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, ortaklarla açıkça iletişim kurmayı ve cinsel olarak ne yapacağınız ve yapmayacağınız konusunda sınırlar koymayı içerebilir.
6. Yeni ilgi alanlarını ve hobileri keşfedin: Size neşe ve memnuniyet getiren etkinliklere katılmak, cinsel arzularınızın ötesinde bir öz değer duygusu geliştirmenize yardımcı olabilir. Yeni hobiler yapmaya çalışın, gruplar halinde birleşin ya da spor ya da yaratıcılık için gidin.
7. Öz bakım: Kendinize fiziksel ve duygusal olarak bakmak, genel güveninizi ve esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Bu, egzersiz, meditasyon, rahatlama teknikleri ve sağlıklı beslenmeyi içerebilir. Cinsel güveni geri kazanmanın zaman ve çaba gerektirdiğini, ancak mümkün olduğunu unutmayın. Kendinize karşı sabırlı olun ve ilerleme hemen olmazsa pes etmeyin. Sürekli çaba ve destekle, güveninizi yeniden kazanabilir ve yaşamın her alanında güçlenmiş hissedebilirsiniz.
Cinsel arzuların reddedilmesinden veya eleştirilmesinden sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Cinsel arzuların reddedilmesini veya eleştirilmesini yaşadıktan sonra cinsel güveni geri kazanmak için, insanlar deneyimleri hakkında düşünmeyi, alternatif cinsel ifade yollarını araştırmayı, güvenilir sevdiklerinden veya profesyonellerden destek almayı, öz şefkat ve kendini kabul etmeyi ve kendilerini hissettiren faaliyetlerde bulunmayı yararlı bulabilirler.