Depois de rejeitar ou criticar seus desejos sexuais, pode ser difícil recuperar o sentimento de confiança em si mesmo neste campo da sua vida.
No entanto, há passos que você pode tomar para ajudar a restaurar sua confiança sexual e avançar. Aqui estão algumas dicas úteis:
1. A prática de afirmações positivas: repetir afirmações positivas sobre si mesmo e sobre os seus desejos sexuais pode ajudar a aumentar a sua confiança. Tente dizer, «Tenho a certeza de que posso expressar as minhas necessidades» ou «O meu corpo é maravilhoso e merece ser amado».
2. Se estiver a tentar lidar com os efeitos emocionais da rejeição ou da crítica, pense em pedir terapia ou aconselhamento. Um especialista em saúde mental pode fornecer apoio e orientação para lidar com estes problemas.
3. Entre em contato com pessoas que compartilham esse tipo de experiência, juntar-se a uma comunidade online ou a um grupo para pessoas que enfrentam situações semelhantes pode ser uma ótima maneira de contactar os outros e sentir-se menos sozinha. Ela também pode dar uma ideia das diferentes perspectivas e estratégias para superar as dificuldades.
4. Concentre-se na intimidade não-sexual: perder tempo construindo uma amizade forte, convivendo com a família e participando de outras formas de intimidade não-sexual pode ajudar a lembrá-lo de seu valor fora da sua sexualidade.
5. Estabeleça limites: estabelecer limites claros em torno de suas preferências sexuais e seu estilo de comunicação pode ajudá-lo a sentir-se mais seguro e confiante em sua expressão. Isso pode incluir uma comunicação clara com os parceiros e impor limites ao que você vai e não vai fazer sexualmente.
6. Explorar novos interesses e hobbies: Participar de eventos que lhe oferecem alegria e satisfação pode ajudá-lo a desenvolver seu próprio sentido de importância para além dos seus desejos sexuais. Tente fazer novos hobbies, juntar-se em grupos ou fazer esportes ou criatividade.
7. Faça auto-atendimento: Cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente pode ajudar a aumentar a sua confiança e resiliência. Isto pode incluir exercícios físicos, meditação, técnicas de relaxamento e alimentação saudável.
Lembre-se que recuperar a confiança sexual requer tempo e esforço, mas é possível. Tenham paciência com vocês mesmos e não desistam se o progresso não for imediato. Com o esforço e o apoio contínuos, você poderá recuperar sua confiança e se sentir autorizado em todas as áreas da vida.
Como recuperar a confiança sexual depois de recusar ou criticar desejos sexuais?
Para recuperar a confiança sexual após a experiência de rejeitar ou criticar os desejos sexuais, as pessoas podem encontrar uma boa ideia de suas experiências, estudar formas alternativas de se expressar sexualmente, buscar apoio de seus entes queridos ou profissionais, praticar compaixão por si mesmas e aceitar-se, e participar de atividades que os façam sentir autorizados e realizados fora do quarto.