Dopo aver provato il rifiuto o la critica dei vostri desideri sessuali, può essere difficile recuperare il senso di fiducia in se stessi in questo campo della vostra vita.
Tuttavia, ci sono passi che si possono prendere per aiutare a ripristinare la vostra fiducia sessuale e andare avanti. Ecco alcuni suggerimenti utili:
1. La pratica delle affermazioni positive: ripetere affermazioni positive su se stessi e i propri desideri sessuali può aiutare a migliorare la vostra fiducia. Provate a dire, "Sono sicuro di poter esprimere i miei bisogni" o'Il mio corpo è meraviglioso e merita amore ".
2. Se cerchi di affrontare l'impatto emotivo del rifiuto o della critica, pensi di chiedere una terapia o un consulto. Uno specialista in salute mentale può fornire supporto e guida per risolvere questi problemi.
3. Parlate con coloro che condividono esperienze simili: Unirsi a una comunità o a un gruppo online per le persone che si trovano in situazioni simili può essere un ottimo modo per contattare gli altri e sentirsi meno soli. Può anche dare un'idea delle diverse prospettive e strategie per superare le difficoltà.
4. Concentrati sull'intimità non sessuale: perdere tempo a costruire una forte amicizia, comunicare con la famiglia e partecipare ad altre forme di intimità non sessuale può aiutarti a ricordare il tuo valore al di fuori della vostra sessualità.
5. Fissare i limiti - fissare limiti chiari intorno alle vostre preferenze sessuali e lo stile di comunicazione può aiutarvi a sentirsi più sicuro e sicuro di esprimerli. Questo può includere una comunicazione chiara con i partner e stabilire limiti a ciò che si farà e non si farà sessualmente.
6. Esplora nuovi interessi e hobby: Partecipare a eventi che ti danno gioia e soddisfazione può aiutare a sviluppare il tuo senso di importanza al di là dei tuoi desideri sessuali. Prova a fare nuovi hobby, unirsi in gruppi o fare sport o creatività.
7. Prenditi cura di te stesso fisicamente ed emotivamente può aiutare a migliorare la fiducia e la resilienza. Questo può includere esercizio fisico, meditazione, tecniche di rilassamento e una dieta sana.
Ricorda che recuperare la fiducia sessuale richiede tempo e impegno, ma è possibile. Siate pazienti con voi stessi e non arrendetevi se i progressi non saranno immediati. Grazie al costante impegno e al supporto, potrete ritrovare la vostra fiducia e sentirvi autorizzati in tutti gli ambiti della vita.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo aver rifiutato o criticato i desideri sessuali?
Per ristabilire la fiducia sessuale dopo l'esperienza di rifiuto o critiche ai desideri sessuali, le persone possono trovare utile per riflettere sulle loro esperienze, studiare modi alternativi per esprimersi sessualmente, chiedere supporto a familiari o professionisti fidati, esercitare la compassione per se stessi e accettarsi, e partecipare a attività che li fanno sentire autorizzati e realizzati fuori dalla camera da letto.