Eşinizin onaylamasını beklemeden paylaştığınız cinsel fantezinizle ilgili olumsuz geri bildirim aldınız. Şimdi kendinizi güvensiz ve şaşkın hissediyorsunuz, bundan sonra ne yapacağınızı merak ediyorsunuz. Benlik saygınız bir darbe aldı ve genel özgüveninizi etkiliyor. Bu güven nasıl yeniden inşa edilebilir? İşte sizi tekrar yola sokmak için bir rehber. Birinci adım: Eşinizin bakış açısını anlamak
Eşiniz, kendi güvensizlikleri, kültürel farklılıkları veya kişisel değerleri gibi çeşitli nedenlerle olumsuz tepki verebilir. Dikkatle dinleyin ve onların bakış açısını anlamaya çalışın. Kendinizi onların yerine koymaya çalışın ve benzer arzuları ifade ederseniz nasıl hissedebileceklerini hayal edin. Bu, olayları kendi perspektiflerinden görmenize ve onlarla empati kurmanıza yardımcı olacaktır. İkinci adım: Arzunuzu yansıtın
İlk etapta neden fantezinizi paylaşmak istediğinizi düşünün. Bunu ifade etmek istemenize neden olan özel bir şey var mıydı? Neyi başardın? Partnerinizin olumlu yanıt vermesini bekliyor muydunuz? Eğer öyleyse, neden? Motivasyonunuzu anlamak, ihtiyaçlarınızı başka şekillerde karşılamanın yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır. Üçüncü adım: Seni destekleyen arkadaşlar bul
Seni yargılamadan dinleyebilecek güvenilir arkadaşlar bul. Onlara durumunuzu anlatın ve tavsiyelerini isteyin. İlişkinizin dinamikleri hakkında fikir verebilir veya alternatif çözümler sunabilirler. Konuşacak birine sahip olmak duygusal destek sağlayabilir ve duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
Dördüncü adım: Kitap ve makale okuyun
Cinsellik, yakınlık ve ilişkiler hakkında kitap ve makale okuyun. Bu konuları keşfetmek, anlayışınızı genişletebilir ve iletişim becerilerinizi geliştirmek için size fikir verebilir. Ayrıca, sağlıklı ilişkileri neyin yarattığına dair yeni bakış açıları keşfedebilir ve davranışlarınız hakkında fikir edinebilirsiniz. Beşinci adım: Profesyonel yardım alın
Ek desteğe ihtiyacınız varsa, profesyonel yardım almayı düşünün. Terapist objektif bir bakış açısı sağlayabilir ve çatışmaları çözmek ve iletişimi geliştirmek için araçlar sunabilir. Ayrıca, olumsuz geri bildirime katkıda bulunan temel sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.
Altıncı adım: Öz bakım uygulayın
İyi beslenerek, egzersiz yaparak ve yeterince dinlenerek kendinize iyi bakın. Bu aktiviteler ruh halinizi iyileştirebilir ve güveninizi artırabilir. Stres ve kaygıyı azaltmak için meditasyon veya diğer rahatlama tekniklerini de deneyebilirsiniz. Kendine iyi bakmak, kendinden emin ve başkalarıyla iletişim kurmaya hazır hissetmek için gereklidir. Yedinci adım: Eşinizle yeniden bir araya gelin
Sorunlarını anladığınızı onaylamak için eşinizle iletişime geçin. Fantezinizi daha fazla tartışmaya veya kendilerinden birini paylaşmaya hazır olup olmadıklarını sorun. Değilse, kararlarına saygı gösterin, ancak kendi özgüveniniz üzerinde çalışmaya devam edin. Zamanla, birbirinizin ihtiyaçlarını güvenli ve tatmin edici bir şekilde karşılamanın yollarını bulabilirsiniz. Bu adımları izleyerek, olumsuz geri bildirim aldıktan sonra cinsel güveninizi geri kazanabilirsiniz. Acı hissetmenin sorun olmadığını unutmayın, ancak sizi tanımlamasına izin vermeyin. Kalıcı mutluluk ve memnuniyet oluşturmak için öz bakım ve sağlıklı ilişkilere odaklanın. Sonuç: Düşünmek, öğrenmek ve büyümek için zaman ayırarak, bu sorunun üstesinden gelebilir ve benlik saygısını geri kazanabilirsiniz. Sabır ve çaba ile her zamankinden daha güçlü olacaksınız.
Fanteziler hakkında olumsuz yorumlardan sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Fanteziler hakkındaki olumsuz eleştirilerden sonra cinsel güveni yeniden kazanmak zor olabilir. Bu duruma yaklaşmanın en iyi yolu, ilk etapta size neyin sıkıntı verdiğini düşünmek için zaman ayırmak ve daha sonra yapıcı bir şekilde başa çıkmanın yollarını düşünmektir. Güvenilir bir arkadaş veya terapistten destek almaya, ortaklarla alternatif ifade ve samimiyet biçimlerini keşfetmeye, hatta yatak odası dışında fiziksel ve zihinsel refahı teşvik eden sağlıklı faaliyetlerde bulunmaya yardımcı olabilir.