Sie haben gerade ein negatives Feedback von Ihrem Partner in Bezug auf Ihre sexuelle Fantasie erhalten, die Sie geteilt haben, ohne zu erwarten, dass sie es genehmigen. Sie fühlen sich jetzt unsicher und verwirrt, fragen sich, was als nächstes zu tun ist. Ihr Selbstwertgefühl hat einen Schlag bekommen und es beeinflusst Ihr gesamtes Selbstvertrauen. Wie kann dieses Vertrauen wieder aufgebaut werden? Hier ist ein Leitfaden, der Ihnen hilft, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
Schritt eins: Verstehen Sie die Perspektive Ihres Partners
Ihr Partner kann aus verschiedenen Gründen negativ reagieren, z. B. aus eigenen Unsicherheiten, kulturellen Unterschieden oder persönlichen Werten. Hören Sie aufmerksam zu und versuchen Sie, ihren Standpunkt zu verstehen. Versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen und stellen Sie sich vor, wie sie sich fühlen könnten, wenn Sie ähnliche Wünsche äußern würden. Dies wird Ihnen helfen, die Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen und sich in sie einzufühlen.
Schritt zwei: Reflektieren Sie Ihren Wunsch
Überlegen Sie, warum Sie Ihre Fantasie zuerst teilen wollten. Gab es etwas Konkretes, weshalb du es ausdrücken wolltest? Was wollten Sie erreichen? Haben Sie erwartet, dass Ihr Partner positiv reagiert? Wenn ja, warum? Wenn Sie Ihre Motivation verstehen, können Sie Wege finden, Ihre Bedürfnisse auf andere Weise zu erfüllen.
Schritt drei: Finde Freunde, die dich unterstützen
Finde zuverlässige Freunde, die dir zuhören können, ohne dich zu verurteilen. Erzählen Sie ihnen von Ihrer Situation und bitten Sie sie um Rat. Sie können Einblicke in die Dynamik Ihrer Beziehung bieten oder alternative Lösungen vorschlagen. Eine Person zu haben, mit der man sprechen kann, kann emotionale Unterstützung bieten und Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen.
Schritt vier: Lesen Sie Bücher und Artikel
Lesen Sie Bücher und Artikel über Sexualität, Intimität und Beziehungen. Das Erlernen dieser Themen kann Ihr Verständnis erweitern und Ihnen Ideen geben, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Sie können auch neue Ansichten darüber entdecken, was gesunde Beziehungen schafft, und Einblicke in Ihr Verhalten erhalten.
Schritt fünf: Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Der Therapeut kann eine objektive Perspektive bieten und Werkzeuge anbieten, um Konflikte zu lösen und die Kommunikation zu verbessern. Sie können Ihnen auch helfen, alle zugrunde liegenden Probleme zu bewältigen, die zu negativem Feedback beitragen.
Schritt sechs: Selbstbedienungspraxis
Achten Sie auf sich selbst, indem Sie gut essen, Sport treiben und sich ausreichend ausruhen. Diese Aktivitäten können Ihre Stimmung verbessern und Ihr Vertrauen stärken. Sie können auch Meditation oder andere Entspannungstechniken ausprobieren, um Stress und Angst zu reduzieren. Selbstfürsorge ist notwendig, um sich sicher zu fühlen und bereit zu sein, mit anderen zu kommunizieren.
Schritt sieben: Verbinden Sie sich mit Ihrem Partner
Kontaktieren Sie Ihren Partner und bestätigen Sie, dass Sie seine Bedenken verstehen. Fragen Sie, ob sie bereit sind, Ihre Fantasie weiter zu diskutieren oder eine ihrer eigenen zu teilen. Wenn nicht, respektieren Sie ihre Entscheidung, aber arbeiten Sie weiter an Ihrem eigenen Selbstvertrauen.
Im Laufe der Zeit werden Sie in der Lage sein, Wege zu finden, um die Bedürfnisse des anderen auf eine Weise zu erfüllen, die sich sicher und zufriedenstellend anfühlt.
Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie Ihr sexuelles Vertrauen wiederherstellen, nachdem Sie negative Bewertungen erhalten haben. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Schmerzen zu empfinden, aber lassen Sie sich nicht davon definieren. Konzentrieren Sie sich auf Selbstfürsorge und gesunde Beziehungen, um dauerhaftes Glück und Zufriedenheit aufzubauen. Fazit: Indem Sie sich Zeit zum Nachdenken, Lernen und Wachsen nehmen, können Sie dieses Problem überwinden und Ihr Selbstwertgefühl wiederherstellen. Durch Geduld und Anstrengung wirst du stärker sein als je zuvor.