Esneklik, insanların zor durumlara adapte olmalarını ve sıkıntıların üstesinden gelmelerini sağlayan bir kişilik özelliğidir. Cinsiyet kimlikleri ve cinsel yönelimlerine bağlı olarak kronik ayrımcılığa maruz kalan lezbiyen, gey, biseksüel ve transgender (LGBT) bireyler söz konusu olduğunda, psikolojik dayanıklılığın geliştirilmesi önemlidir. Bu, olumlu deneyimlere odaklanmak, sosyal destek aramak ve farkındalık uygulamak gibi stresle başa çıkma stratejilerini öğrenmeyi içerir. Bununla birlikte, araştırmalar LGBT bireylerin genellikle heteroseksüellere kıyasla daha yüksek depresyon, anksiyete ve intihar düşünceleri yaşadıklarını göstermektedir; bu da geleneksel esneklik uygulamalarının yetersiz olduğunu gösterebilir. LGBT bireylerin uzun vadeli kişisel ve toplumsal refah oluşturmalarına yardımcı olabilecek bir yaklaşım, bireysel eylem ve kolektif eylemi birleştiren birbirine bağlı özgüven geliştirmektir. Birbirine bağlı kendine güven, insanları kendi refahları için sorumluluk almaya teşvik ederken, daha geniş bir topluluğun parçası olduklarını kabul eder. Bu, farkındalık meditasyonu veya egzersiz gibi öz bakım uygulamalarının geliştirilmesinin yanı sıra LGBT haklarını koruyan politikaları savunmak, onur yürüyüşlerine katılmak ve diğer queer topluluklarla bağlantı kurmak anlamına gelir. Hem iç hem de dış kaynakları dengeleyerek, bireyler esneklik oluşturabilir ve kalıcı bir değişim yaratabilir. LGBT bireylerin dayanıklılığını güçlendirmek için bir başka strateji, birbirine bağlılığı teşvik etmektir. Kesişimsellik, kimliklerin karmaşık şekillerde etkileşime girdiğini ve bireylerin ırk, sınıf, yetenek, din vb. Bu örtüşen kimlikleri tanıyarak, LGBT bireyler, topluluk içindeki farklı alt grupların karşılaştığı benzersiz zorlukları ele alan esnekliğe daha incelikli yaklaşımlar geliştirebilirler. Örneğin, Siyah trans kadınlar yüksek düzeyde yoksulluk ve şiddetle karşı karşıyadır ve finansal istikrarı ve güvenliği artırmak için hedefli stratejilere ihtiyaç duyabilirler. Son olarak, radikal kabulü uygulamak LGBT bireyler için direnç oluşturmak için güçlü bir araç olabilir. Radikal kabul, üzüntü veya öfke gibi yargı veya direnç olmadan zor duyguları kabul etmeyi içerir. İnsanların içinde sıkışıp kalmadan acı verici deneyimleri kabul etmelerini ve iyileşmeye doğru ilerlemelerini sağlar. Ayrıca, sosyal adalet konularının anlaşılmasını artırabilecek ve daha etkili aktivizme yol açabilecek yeni fikirlere ve bakış açılarına açıklığı teşvik eder. Genel olarak, LGBT bireylerde psikolojik esneklik, kişisel bakım, kolektif eylem ve eleştirel düşünceyi birleştiren bütüncül bir yaklaşım gerektirir. Bu kombinasyon sayesinde kendimiz ve topluluklarımız için uzun vadeli refah geliştirebiliriz.
Kronik sistemik baskıyla karşı karşıya kalan LGBT bireylerde psikolojik dayanıklılık nasıl ortaya çıkar ve dayanıklılık uygulamaları uzun vadeli kişisel ve toplumsal refaha nasıl katkıda bulunabilir?
Psikolojik dayanıklılık, insanların aksi takdirde ciddi sıkıntıya ve hatta bozulmaya neden olacak stresli durumlarla başa çıkma yetenekleriyle gösterilir. Kronik sistemik baskıyla karşı karşıya kalan LGBT bireyler için esneklik, normatif sosyal beklentileri karşılamak veya kabul etmek için dış baskılara rağmen kendini içselleştirilmiş bir öz-önem ve güç duygusu olarak sunabilir.