回復力は困難な状況に適応し、逆境を克服することを可能にする人格特性です。性同一性と性的指向に基づいて慢性的な差別に直面するレズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー（LGBT）の人々の場合、心理的回復力を開発することが重要です。これには、肯定的な経験に焦点を当て、社会的支援を求め、マインドフルネスを実践するなどのストレス対処戦略を学ぶことが含まれます。
しかし、研究は、LGBTの人々が多くの場合、従来のレジリエンスの実践が不十分であることを示している異性愛者と比較して、うつ病、不安、自殺思考の割合が高いことを示唆しています。
LGBTの人々が長期的な個人的および共同の繁栄を築くのを助けることができる1つのアプローチは、個々の機関と集団行動を組み合わせた相互依存的な自信を培うことです。相互依存的な自立は、人々がより広いコミュニティの一部であることを認識しながら、自分の幸福のために責任を取ることを奨励します。それは、マインドフルネス瞑想やエクササイズのようなセルフケアのプラクティスを開発し、LGBTの権利を保護し、プライドパレードに参加し、他のクィアコミュニティとつながる政策を擁護することを意味します。内部と外部の両方のリソースのバランスをとることで、個人は回復力を構築し、持続的な変化を生み出すことができます。LGBTの人々の回復力を強化するもう一つの戦略は、相互接続を促進することです。異分離性は、アイデンティティが複雑な方法で相互作用することを認識し、個人は人種、階級、能力、宗教などに基づいて複数の形態の抑圧を経験する可能性があります。これらの重複したアイデンティティを認識することで、LGBTの人々は、コミュニティ内のさまざまなサブグループが直面するユニークな課題に対処するレジリエンスに対するより微妙なアプローチを開発することができます。
例えば、黒人トランスの女性は、貧困と暴力の高レベルに直面し、金融の安定と安全性を向上させるためのターゲット戦略が必要かもしれません。
最後に、過激な受容を実践することは、LGBTの人々の回復力を構築するための強力なツールになる可能性があります。過激な受容とは、悲しみや怒りなどの判断や抵抗なしに困難な感情を受け入れることです。それは人々がそれらに立ち往生し、癒しに向かって動くことなく苦痛な経験を認めることを可能にする。また、新しいアイデアや視点への開放性を促進し、社会正義問題への理解を深め、より効果的な活動につなげることができます。
一般に、LGBTの人々の心理的回復力には、パーソナルケア、集団行動、批判的思考を統合する総合的なアプローチが必要です。この組み合わせを通じて、私たちは自分自身と私たちのコミュニティのために長期的な繁栄を育むことができます。
慢性的な全身抑圧に直面しているLGBTの人々において心理的回復力はどのように発揮され、レジリエンスの実践はどのようにして長期的な個人的および社会的繁栄に貢献できるのでしょうか？
心理的回復力は、人々がストレスの多い状況に対処する能力によって実証されています。慢性的な全身抑圧に直面しているLGBTの個人にとって、レジリエンスは、規範的な社会的期待に応えるための外部の圧力にもかかわらず、自己重視と強さの内部化された感覚として提示することができます。