Odporność jest cechą osobowości, która pozwala ludziom dostosować się do trudnych sytuacji i przezwyciężyć przeciwności. W przypadku osób lesbijek, gejów, biseksualistów i transseksualistów (LGBT), które stoją w obliczu przewlekłej dyskryminacji ze względu na swoją tożsamość płciową i orientację seksualną, ważne jest, aby rozwijać odporność psychiczną. Obejmuje to strategie radzenia sobie ze stresem uczenia się, takie jak skupienie się na pozytywnych doświadczeniach, poszukiwanie wsparcia społecznego i praktykowanie uważności. Jednak badania sugerują, że osoby LGBT często doświadczają wyższych wskaźników depresji, lęku i myśli samobójczych w porównaniu z heteroseksualistami, co może wskazywać, że tradycyjne praktyki odporności są niewystarczające.
Jednym z podejść, które mogą pomóc osobom LGBT budować długoterminowy dobrobyt osobisty i komunalny, jest kultywowanie współzależnej pewności siebie, która łączy poszczególne agencje i działania zbiorowe. Współzależne samodzielne poleganie zachęca ludzi do wzięcia odpowiedzialności za własne samopoczucie, uznając jednocześnie, że są częścią szerszej społeczności. Oznacza to rozwijanie praktyk opieki nad sobą, takich jak medytacja lub ćwiczenia uważności, a także kształtowanie polityki, która chroni prawa osób LGBT, uczestniczy w paradach dumy i łączy się z innymi społecznościami queer. Poprzez zrównoważenie zasobów wewnętrznych i zewnętrznych, jednostki mogą budować odporność i tworzyć trwałe zmiany.
Inną strategią wzmacniania odporności osób LGBT jest zachęcanie do wzajemnych połączeń. Intersekcjonalność uznaje, że tożsamości oddziałują w złożony sposób, a osoby mogą doświadczać wielu form ucisku w oparciu o rasę, klasę, zdolność, religię itp. Uznając te pokrywające się tożsamości, osoby LGBT mogą rozwijać bardziej zniuansowane podejścia do odporności, które odpowiadają na unikalne wyzwania, przed którymi stoją różne podgrupy w społeczności.
Na przykład kobiety z grupy Black trans borykają się z wysokim poziomem ubóstwa i przemocy i mogą potrzebować ukierunkowanych strategii poprawy stabilności finansowej i bezpieczeństwa.
Wreszcie praktykowanie radykalnej akceptacji może być potężnym narzędziem budowania odporności dla osób LGBT. Radykalna akceptacja polega na przyjmowaniu trudnych emocji bez sądu lub oporu, takich jak smutek czy gniew. Pozwala ludziom uznać bolesne doświadczenia bez utkania w nich i przejść do uzdrowienia. Ponadto promuje otwartość na nowe idee i perspektywy, co może zwiększyć zrozumienie zagadnień sprawiedliwości społecznej i prowadzić do skuteczniejszego aktywizmu.
Ogólnie rzecz biorąc, odporność psychologiczna u osób LGBT wymaga całościowego podejścia, które integruje opiekę osobistą, działania zbiorowe i krytyczne myślenie. Dzięki temu połączeniu możemy pielęgnować długoterminowy dobrobyt dla siebie i naszych społeczności.
Jak działa odporność psychologiczna u osób LGBT stojących w obliczu przewlekłej ucisku systemowego i jak praktyki odporności mogą przyczynić się do długoterminowego dobrobytu osobistego i społecznego?
Odporność psychiczną wykazuje zdolność ludzi do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, które w przeciwnym razie spowodowałyby ich poważne udręki lub nawet załamanie. Dla osób LGBT, które stoją w obliczu przewlekłej ucisku systemowego, odporność może przedstawić się jako zindywidualizowane poczucie własnej wagi i siły pomimo nacisków zewnętrznych, aby spełnić lub zaakceptować normatywne oczekiwania społeczne.