A sustentabilidade é um traço de personalidade que permite que as pessoas se adaptem a situações difíceis e superem as adversidades. No caso de lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT) que enfrentam discriminação crônica por causa de sua identidade de gênero e orientação sexual, é importante desenvolver a sustentabilidade psicológica. Isso inclui ensinar estratégias para superar o estresse, como focar em experiências positivas, encontrar apoio social e praticar a conscientização.
No entanto, estudos mostram que as pessoas LGBT muitas vezes experimentam níveis mais elevados de depressão, ansiedade e pensamentos suicidas em comparação com heterossexuais que podem indicar que os métodos tradicionais de resistência são insuficientes.
Uma das abordagens que podem ajudar pessoas LGBT a construir prosperidade pessoal e comunitária de longo prazo é cultivar uma confiança interdependente em si mesclando uma agência individual e ações coletivas. A interdependência encoraja as pessoas a assumirem a responsabilidade pelo seu próprio bem-estar, reconhecendo que elas fazem parte de uma comunidade mais ampla. Isto significa desenvolver práticas de autoatendimento, tais como meditação da consciência ou exercício físico, e defender políticas que protejam os direitos LGBT, assistir a desfiles de orgulho e conexão com outras comunidades queer. Ao equilibrar recursos internos e externos, os indivíduos podem aumentar a resistência e criar mudanças duradouras.
Outra estratégia para fortalecer a sustentabilidade das pessoas LGBT é promover a interconectividade. A intersecção reconhece que as identidades interagem de formas complexas, e os indivíduos podem experimentar múltiplas formas de opressão baseadas em raça, classe, habilidades, religião, etc. Reconhecendo essas identidades coincidentes, as pessoas LGBT podem desenvolver abordagens mais detalhadas de sustentabilidade que resolvem os problemas únicos enfrentados por vários subgrupos dentro da comunidade.
Por exemplo, as mulheres trans negras enfrentam altos níveis de pobreza e violência e podem precisar de estratégias para melhorar a estabilidade financeira e a segurança.
Finalmente, a prática de aceitação radical pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a sustentabilidade das pessoas LGBT. A aceitação radical implica a adoção de emoções difíceis sem condenação ou resistência, como tristeza ou raiva. Isso permite que as pessoas reconheçam experiências dolorosas sem ficarem presas e se movam para a cura. Além disso, promove a abertura a novas ideias e perspectivas, o que pode aumentar a compreensão dos desafios da justiça social e levar a um maior ativismo.
Em geral, a sustentabilidade psicológica das pessoas LGBT requer uma abordagem holística que combine cuidados pessoais, ações coletivas e pensamento crítico. Com esta combinação, podemos cultivar prosperidade de longo prazo para nós mesmos e para as nossas comunidades.
Como se mostra a resistência psicológica em pessoas LGBT que enfrentam opressão sistêmica crônica, e como os métodos de sustentabilidade podem contribuir para a prosperidade individual e social a longo prazo?
A resistência psicológica é demonstrada pela capacidade das pessoas de lidar com situações estressantes que, de outra forma, causariam sérios sofrimentos ou mesmo perturbações. Em relação às pessoas LGBT que enfrentam opressão sistêmica crônica, a resiliência pode se apresentar como um sentido internalizado de sua própria importância e força, apesar das pressões externas para atender ou adotar expectativas sociais regulatórias.