Beden imajı, cinsel güvenleri söz konusu olduğunda birçok insan için önemli bir faktördür. Bazıları için, beden imajı, samimi anlarda rahat hissetmelerini engelleyebilecek bir endişe ve kendinden şüphe kaynağı olabilir. Vücut imajı sorunlarıyla başa çıkmayı öğrenmek önemlidir, böylece vücudunuzda kendinizi güvende hissedebilir ve seksten daha fazla keyif alabilirsiniz. İşte cinsel güveninizi artırmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
1. Vücudunuzu olduğu gibi kabul edin Vücut imajınızı iyileştirmenin ilk adımı, vücudunuzu olduğu gibi kabul etmektir. Fiziksel engellerinizi kabul etmek ve onlara odaklanmak yerine sizi benzersiz kılan şeyleri kutlamak anlamına gelir. Büyüklüğü veya şekli ne olursa olsun vücut tipinizi kabul edin. Cilt tonu, yara izleri, kırışıklıklar vb. Dahil olmak üzere kendinizin tüm yönlerini takdir etmeye çalışın. Bunu tek başınıza yapamazsanız, belirsizliğin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek biriyle konuşmayı düşünün.
2. Pratik Öz-Sevgi ve Olumlu Onaylar
Öz-sevgi, cinsel güveni artırmak için kritik öneme sahiptir. Görünümün ötesindeki değerinizi tanıyarak başlayın. Sadece fiziksel özelliklere değil, nezaket, mizah, yaratıcılık ve zeka gibi şeylere odaklanın. Ayrıca, olumlu niteliklerinizi ve başarılarınızı kendinize hatırlatmak için düzenli olarak olumlu ifadeler uygulamalısınız. Ayrıca diğer alanlarda güveninizi artırmanıza yardımcı olacaktır!
3. Seks için giyin
Çekici iç çamaşırı giymek ruh halinizi önemli ölçüde artırabilir ve cinsel güveninizi artırabilir. Kendinizi iyi hissettiren kıyafetler seçin ve en iyi özelliklerinizi gösterin - ancak mükemmel değillerse nişan almayın. Unutmayın, mesele başkasını etkilemek değildir; Kendine seksi geliyor! Ayrıca, seks için giyinirken başkalarının ne düşündüğünü abartmamaya çalışın - sadece görüşleri hakkında çok fazla endişelenmeden harika görünmeye odaklanın.
4. Eşinizin duygularına duyarlı olun
Eşinizin beden imajı hakkında benzer endişeleri olması muhtemeldir. Onları nasıl göründükleriyle ilgili yorumlardan rahatsız etmek yerine, birbirlerinin bedenlerini kutlamaya odaklanın. Her iki tarafın da korku veya utanç duymadan savunmasız ve yakın olabileceği güvenli bir ortam yaratacaktır. Ayrıca, birlikte yakınlık döneminde birbirlerinin duygularına ve tercihlerine saygı gösterir.
5. Birlikte yeni şeyler keşfedin
Yatak odasında şeyleri hayata geçirmek için yeni pozisyonlar veya eylemler deneyin. Vücudun belirli bölümlerinin maruz kalması veya görünür olması konusunda endişeleriniz varsa, herkesi rahat ettirmek için önceden eşinizle görüşün. Deneme, her zaman gizliliği korurken kendinizi fiziksel olarak ifade etmenin yeni yollarını keşfederken yeni bulunan zevk ve güvene yol açabilir.
6. Formda olun (eğer hedefiniz buysa)
Fitness seviyelerinin iyileştirilmesi genel olarak benlik saygısını artırabilir, bu da cinsel güvenin artmasına neden olur. Zaman içinde yavaş yavaş kendilerini zorlayan ulaşılabilir hedefler belirleyerek küçük başlayın; Genel olarak fiziksel ve duygusal olarak kendinizle daha mutlu olmanızı sağlayan uzun vadeli sonuçlara doğru ivme kazanmanıza yardımcı olur.
Ancak, fiziksel mükemmelliğin mutluluğa eşit olmadığını unutmayın; Kendinizi şimdi olduğunuz gibi sevin, keyfi bir güzellik standardına ulaşana kadar beklemek yerine!
Vücut imajı sorunları için 7.Seek profesyonel yardım
Yukarıdaki ipuçlarını denemesine rağmen vücut imajı sorunları devam ederse, vücut dismorfisi tedavisinde uzmanlaşmış bir terapist gibi bir uzmandan profesyonel yardım almayı düşünün - başkalarının kaygılarını, özellikle de görünümle ilgili olanları yönetmelerine yardımcı olacak uzmanlığa sahiptirler. Onların rehberliği, aranızda duran altta yatan duygusal engellerin üstesinden gelmenize ve benlik saygınızı artırmanıza yardımcı olabilir, böylece eşinizle/eşinizle çıplak kalmaktan daha emin olabilirsiniz.
8. Bedeniniz olmadığınızı unutmayın
Değeriniz, zindeliğinizin neye benzediğinin ötesinde yatar - yakınlık sırasında karşılaştığınızın ötesinde kim olduğunuzun diğer yönlerine odaklanın.Görünüşün, ilgili taraflardan herhangi biri için ne kadar iyi seks olduğunu belirlemesine izin vermeyin; Bunun yerine, her iki ortağın da yol boyunca algılanan herhangi bir kusur veya kusurdan bağımsız olarak tamamen zevk aldığı bir deneyim yaratmak için birlikte çalışmak. Seks, görünüme dayalı yargılama olmadan eğlenceli ve eğlenceli olmalıdır. Sonuç olarak, cinsel güveni korurken vücut imajı sorunlarını yönetmek çaba gerektirir, ancak doğru yapılırsa mümkündür. Kabul, kendini sevme pratiği yapmak, ortaklarla (cinsel olmayan aktiviteler dahil) keşfetmek, şekle girmek (istenirse), gerekirse profesyonel yardım almak, samimi anlar için giyinmek, samimiyet sırasında birbirlerinin duygularına dikkat etmek - tüm bu adımlar memnuniyeti artırmak ve bir bütün olarak ilişki içindeki arzular hakkında iletişimi geliştirmek için birleşecektir. Sabır ve azimle, katılan herkese fayda sağlayan kalıcı değişiklikler gelir!
Beden imajı sorunlarıyla uğraşırken cinsel güveni nasıl koruyabilirim?
Cinsel güveni korumak, beden imajı sorunları yaşayan herkes için zor olabilir. Her bedene uyan tek bir çözüm olmasa da, insanların samimi anlarda vücutlarında daha rahat ve kendinden emin hissetmelerine yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır. Bir yaklaşım, olumlu ifadelere ve olumlamalara odaklanmak, kendilerini görünümün ötesinde çekici kılan birçok niteliği hatırlatmaktır.