Obraz ciała jest ważnym czynnikiem dla wielu ludzi, jeśli chodzi o ich zaufanie seksualne. Dla niektórych obraz ciała może być źródłem niepokoju i wątpliwości, które mogą uniemożliwić im poczucie komfortu w intymnych chwilach. Ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z problemami obrazu ciała, dzięki czemu można czuć się pewnie w swoim ciele i cieszyć się seksem w pełni. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć zaufanie seksualne.
1. Zaakceptuj swoje ciało za to, co to jest
Pierwszym krokiem do poprawy obrazu ciała jest zaakceptowanie swojego ciała za to, co jest. Oznacza to uznanie twoich niepełnosprawności fizycznych i świętowanie tego, co czyni cię wyjątkowym, zamiast skupiać się na nich. Akceptuj swój typ ciała, niezależnie od jego rozmiaru lub kształtu. Spróbuj docenić wszystkie aspekty siebie, w tym ton skóry, blizny, zmarszczki, itp. Jeśli nie zrobisz tego sam, pomyśl o rozmowie z kimś, kto pomoże ci przezwyciężyć niepewność.
2. Ćwicz Miłość do siebie i pozytywne afirmacje
Miłość do siebie ma kluczowe znaczenie dla zwiększenia zaufania seksualnego. Zacznij od rozpoznania swojej wartości poza wygląd. Skupiamy się na rzeczach takich jak życzliwość, humor, kreatywność i inteligencja, a nie tylko fizyczne cechy. Powinieneś również regularnie praktykować pozytywne wypowiedzi, aby przypomnieć sobie swoje pozytywne cechy i osiągnięcia. Pomoże również zwiększyć zaufanie w innych obszarach!
3. Sukienka do seksu
Noszenie atrakcyjnej bielizny może znacznie zwiększyć nastrój i zwiększyć pewność seksualną. Wybierz ubrania, które sprawiają, że czujesz się dobrze i pokazać swoje najlepsze funkcje - ale nie celuj, jeśli nie są idealne. Pamiętajcie, że nie chodzi o to, by zaimponować nikomu innemu; Czujesz się seksownie! Staraj się również nie przesadzać z tym, co inni myślą podczas ubierania się na seks - po prostu skupić się na świetnym wyglądzie, nie martwiąc się zbytnio o swoje opinie.
4. Bądź wrażliwy na uczucia partnera
Prawdopodobnie Twój partner ma podobne obawy dotyczące ich wizerunku ciała. Zamiast sprawiać, że czują się niekomfortowo z komentarzami o ich wyglądzie, zamiast skupiać się na obchodzeniu sobie ciała. Stworzy bezpieczne środowisko, w którym obie strony mogą być wrażliwe i blisko bez strachu i wstydu. Pokazuje również szacunek dla wzajemnych uczuć i preferencji w czasie wspólnej intymności.
5. Poznaj nowe rzeczy razem
Spróbuj nowych pozycji lub działań, aby przynieść rzeczy do życia w sypialni. Jeśli martwisz się, że niektóre części ciała są narażone lub widoczne, przedyskutuj to z partnerem, aby zapewnić wszystkim komfort. Eksperymenty mogą prowadzić do nowej przyjemności i pewności siebie, odkrywając nowe sposoby fizycznego wyrażania siebie przy zachowaniu prywatności przez cały czas.
6. Uzyskaj dopasowanie (jeśli jest to twój cel)
Poprawa poziomu fitness może zwiększyć poczucie własnej wartości w ogóle, co również doprowadzi do zwiększenia zaufania seksualnego. Rozpocząć małe poprzez wyznaczanie osiągalnych celów, które stopniowo wyzwanie siebie w czasie; pomaga budować tempo w kierunku długoterminowych rezultatów, które sprawiają, że szczęśliwszy z siebie fizycznie i emocjonalnie w ogóle.
Pamiętaj jednak, że doskonałość fizyczna nie jest równa szczęściu; kochaj siebie, jak jesteś teraz, zamiast czekać, aż po osiągnięciu jakiegoś arbitralnego standardu piękna!
7.Seek profesjonalna pomoc dla problemów z obrazem ciała
Jeśli problemy z obrazem ciała utrzymują się pomimo wypróbowania tych wskazówek powyżej, rozważyć poszukiwanie profesjonalnej pomocy od eksperta, takiego jak terapeuta, który specjalizuje się w leczeniu dysmorfii ciała - mają wiedzę, aby pomóc innym zarządzać ich niepokoje, zwłaszcza te związane z wyglądem. Ich wskazówki mogą pomóc Ci przezwyciężyć podstawowe bariery emocjonalne stojące między Tobą i zwiększyć swoją samoocenę, dzięki czemu czujesz się bardziej pewnie idąc nago ze swoimi partnerami.
8. Pamiętaj, że nie jesteś swoim ciałem
Twoja wartość wykracza poza to, jak wygląda Twoja kondycja - skupiaj się na innych aspektach tego, kim jesteś poza tym, co spotyka się podczas intymności.Nie pozwól, aby pozory określały, jak dobry jest seks dla któregokolwiek z zaangażowanych stron; zamiast tego, praca razem stworzyć doświadczenie, w którym obaj partnerzy cieszyć się całkowicie niezależnie od wszelkich postrzeganych wad lub wad po drodze. Seks powinien być zabawny i przyjemny bez osądzania na podstawie wyglądu.
Podsumowując, zarządzanie problemami wizerunku ciała przy jednoczesnym zachowaniu zaufania seksualnego wymaga wysiłku, ale jest możliwe, jeśli zrobione poprawnie. Akceptacja, praktykowanie miłości do samego siebie, badanie z partnerami (w tym z nieposiadaniem aktywności seksualnej), uzyskiwanie kształtu (w razie potrzeby), poszukiwanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby, ubieranie się na intymne chwile, pamiętanie o wzajemnych uczuciach podczas intymności - wszystkie te kroki połączą się w celu zwiększenia satysfakcji i poprawy komunikacji o pragnieniach w ramach relacji jako całości. Z cierpliwością i wytrwałością przychodzą trwałe zmiany, które przynoszą korzyści wszystkim zaangażowanym!
Jak utrzymać zaufanie seksualne podczas radzenia sobie z problemami z obrazem ciała?
Utrzymanie zaufania seksualnego może być trudne dla każdego, kto doświadcza problemów z obrazem ciała. Chociaż nie ma jednorazowego rozwiązania, istnieje kilka strategii, które mogą pomóc ludziom czuć się wygodniej i pewniej w swoich ciałach w intymnych chwilach. Jednym z podejść jest skupienie się na pozytywnych wyrażeniach i afirmacjach, przypominając sobie o wielu cechach, które czynią je atrakcyjnymi poza wyglądem.