* Beden imajı sorunları, özellikle cinsel yaşamları söz konusu olduğunda, birçok insan için büyük bir sorun olabilir. Bu, utanç, utanç ve hatta genel olarak yakınlıktan kaçınma duygularına yol açabilir. Ancak bu zorlukların üstesinden gelmek ve sağlıklı, tatmin edici bir cinsel yaşamın tadını çıkarmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Şöyle.
* * İlk adım: Tetikleyicilerinizi tanımlayın * *
İlk adım, olumsuz beden imajınıza neyin neden olduğunu belirlemektir. Belli bir kıyafet mi? Belirli ortaklar mı? Özel durumlar mı? Bu şeylerin ne olduğunu öğrendikten sonra, mümkünse onlardan kaçınmaya çalışın veya onlar hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmenin yollarını bulun. Örneğin, kendinizi çıplak görmekten rahatsız oluyorsanız, bunun yerine seks sırasında yaşadığınız zevke ve birlikte ne kadar eğlendiğinize odaklanın.
* * İkinci adım: kendini kabul etme pratiği yap * *
Daha sonra, kendini kabul etme pratiği yap. Kusurlarınıza odaklanmak yerine, kendinize kendiniz kadar eşsiz ve güzel olduğunuzu hatırlatın. "Ben yeterliyim" veya "Vücudum harika'gibi ifadeleri tekrarlamayı deneyin. Bu fikri güçlendirmek için kendinizi olumlu mesajlar ve görüntülerle çevreleyin.
* * Üçüncü Adım: Müttefikler Bul * *
Son olarak, kendi cildinizde rahat hissetmenize yardımcı olacak müttefikler bulun. Bir destek grubuna katılın, sizi tam olarak yaptığınız gibi seven ve kabul eden arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle konuşun veya nitelikli bir profesyonelden terapi isteyin. Beden imajı sorunlarının üstesinden gelmek için destek, hesap verebilirlik ve yararlı stratejiler sağlayabilirler.
* * Harekete Geçmek * *
Bu üç basit adımı izleyerek, cinsel yaşamınızı etkileyen beden imajı sorunlarının üstesinden gelmeye başlayabilirsiniz. Herkesin farklı olduğunu ve kendileri için en iyi olanı bulana kadar farklı teknikleri denemek zorunda kalabileceklerini unutmayın. Sabır, azim ve öz şefkatle, utanmadan veya utanmadan güven kazanabilir ve samimiyetin tadını çıkarabilirsiniz.
* Sonuç *
Genel olarak, beden imajı sorunları yaygındır, ancak cinsel yaşamları söz konusu olduğunda birçok insanın karşılaştığı çözülebilir sorunlardır. Şimdi harekete geçerek, benlik saygınızı artırabilir ve karşılıklı saygı ve takdire dayalı daha sağlıklı ilişkilerin tadını çıkarabilirsiniz. Bu yüzden beklemeyin - cinselliğinizi bugün kontrol altına alın!
Cinsiyeti etkileyen beden imajı sorunlarının üstesinden nasıl gelirim?
Beden imajı sorunları bir kişinin cinsel yaşamı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Vücutlarının olumsuz görüşlerine sahip insanlar, samimi anlarda kendilerini farkında hissedebilirler, bu da uyarılma ve seks arzusunun azalmasına neden olur. Bu sorunlarla mücadele etmek için, kendinizi fiziksel ve duygusal olarak kabul etmeye çalışmak önemlidir. Bu, olumlu onaylamalar yapmayı ve kusurlardan ziyade kişinin özelliklerine odaklanmayı içerir.