* مشاكل صورة الجسم يمكن أن تكون مشكلة كبيرة لكثير من الناس، خاصة عندما يتعلق الأمر بحياتهم الجنسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعار والإحراج وحتى تجنب العلاقة الحميمة بشكل عام. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتغلب على هذه التحديات والاستمتاع بحياة جنسية صحية ومرضية. إليك كيف.
* الخطوة الأولى: حدد مشغلاتك * *
الخطوة الأولى هي تحديد سبب صورة جسمك السلبية. هل هي ملابس معينة ؟ بعض الشركاء ؟ مواقف محددة ؟ بمجرد أن تعرف ما هي هذه الأشياء، حاول تجنبها إن أمكن، أو ابحث عن طرق لتغيير أفكارك حولها.
على سبيل المثال، إذا أعاقتك رؤية نفسك عارياً، فركز بدلاً من ذلك على المتعة التي تجربها أثناء ممارسة الجنس ومقدار المتعة التي تجربها معًا.
* الخطوة الثانية: ممارسة قبول الذات * *
التالي، ممارسة قبول الذات. بدلاً من التركيز على عيوبك، ذكّر نفسك بأنك فريد وجميل مثلك. حاول تكرار عبارات مثل «أنا كفى» أو «جسدي مذهل». أحط نفسك برسائل وصور إيجابية لتعزيز هذه الفكرة.
* الخطوة الثالثة: ابحث عن الحلفاء * *
أخيرًا، ابحث عن حلفاء لمساعدتك على الشعور بالراحة في بشرتك. انضم إلى مجموعة دعم، أو تحدث إلى الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين يحبونك ويقبلونك تمامًا كما تفعل، أو ابحث عن علاج من محترف مؤهل. ويمكن أن توفر الدعم والمساءلة والاستراتيجيات المفيدة للتغلب على قضايا صورة الجسم.
* * اتخاذ إجراء * *
باتباع هذه الخطوات الثلاث البسيطة، يمكنك البدء في التغلب على مشكلات صورة الجسم التي تؤثر على حياتك الجنسية. تذكر أن الجميع مختلفون وقد يضطرون إلى تجربة تقنيات مختلفة حتى يجدوا ما هو الأفضل لهم. بالصبر والمثابرة والتعاطف مع الذات، يمكنك استعادة الثقة والاستمتاع بالحميمية دون خجل أو إحراج.
* استنتاج *
بشكل عام، مشكلات صورة الجسم شائعة ولكنها قابلة للحل تواجه الكثير من الناس عندما يتعلق الأمر بحياتهم الجنسية. من خلال اتخاذ الإجراءات الآن، يمكنك زيادة تقديرك لذاتك والتمتع بعلاقات صحية قائمة على الاحترام والتقدير المتبادلين. لذلك لا تنتظر - تحكم في حياتك الجنسية اليوم!
كيف أتغلب على قضايا صورة الجسد التي تؤثر على الجنس ؟
يمكن أن يكون لمشاكل صورة الجسم تأثير كبير على الحياة الجنسية للشخص. قد يشعر الأشخاص الذين لديهم آراء سلبية عن أجسادهم بالوعي الذاتي خلال اللحظات الحميمة، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الإثارة والرغبة في ممارسة الجنس. لمكافحة هذه المشكلات، من المهم العمل على قبول نفسك جسديًا وعاطفيًا. وهذا يشمل ممارسة التأكيدات الإيجابية والتركيز على سمات المرء بدلاً من العيوب.