Bazı ortaklar, sivil hayata uyum sağlarken askerlerinin travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) etkilerini yönetmekte zorluk çekebilirler. Bu, ilişki içinde iletişim zorluklarına ve alternatif başa çıkma mekanizmalarına duyulan ihtiyaca yol açabilir. Her iki ortağın da TSSB'nin savaş travması yaşayan gazileri etkileyen gerçek bir durum olduğunu anlaması önemlidir. Yönetilmesi zor olsa da, bu zorlukların üstesinden gelmenin ve birlikte daha güçlü ilişkiler kurmanın yolları vardır. Stres yönetimi teknikleri Ortakların askerlerine yardım edebilmelerinin bir yolu, derin nefes egzersizleri, meditasyon, yoga veya bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi stres yönetimi tekniklerini kullanmaktır. Bu teknikler, insanların duygularını işlemelerine ve sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmelerine yardımcı olabilir. Ortaklar, askerlerini zihinsel sağlıklarıyla mücadele ediyorlarsa profesyonel tedavi almaya teşvik edebilirler. Sevdiklerinden ve tıp uzmanlarından uygun destek alarak, askerler semptomlarını daha etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenebilirler.
İletişim ve samimiyet
Askeri çiftlerin karşılaştığı bir diğer zorluk da iletişimdir. Askerler genellikle işlerinin doğası gereği duygularını ifade etmekte zorlanırlar, bu da ev içi durumlarda yanlış anlamalara yol açabilir. Ortaklar, askerlerinin yargılamadan deneyimlerini rahatça açabilecekleri bir ortam yaratmalıdır. Açık iletişim, geçmiş deneyimlerinin mevcut yaşamlarını nasıl etkilediğini tartışmalarını ve birlikte çözümler bulmalarını sağlar. Ayrıca ilgi alanlarını, eylemleri ve fiziksel temasları paylaşarak ortaklar arasında yakın iletişimi sürdürmeye yardımcı olur.
Destek Sistemleri
Ortaklar bu yolculukta yalnız olmadıklarını hatırlamalıdır; Ailelerin sivil hayata dönmelerine yardımcı olmak için birçok kaynak var. Aile destek grupları, çevrimiçi topluluklar, danışmanlık hizmetleri ve diğer kuruluşlar TSSB'den etkilenenlere değerli rehberlik ve destek sağlar. Bu programlara katılmak, bireysel ortaklar üzerindeki yükün bir kısmını azaltmaya yardımcı olurken, çiftin her iki üyesine de ek destek sağlayabilir. Bir servis üyesi travmatik bir deneyimi bütünleştirmeye çalıştığında ilişkisel stresi yönetmek sabır, anlayış ve açık iletişim gerektirir. Stres yönetimi tekniklerini kullanarak, açık iletişimi teşvik ederek ve destek sistemleri arayarak, ortaklar TSSB ile ilgili zorlukların üstesinden gelmek ve ilişkilerini güçlendirmek için birlikte çalışabilirler.
Askerler travmatik deneyimleri ev yaşamına entegre etmeye çalışırken partnerler ilişkisel stresle nasıl başa çıkıyor?
Bir hizmet üyesi aktif görevden eve döndüğünde, kişisel yaşamında uyum sağlaması oldukça zor olabilecek önemli değişiklikler yaşayabilir. Birçok gazinin karşılaştığı en büyük zorluklardan biri, askeri deneyimlerini sivil hayata entegre etmek ve normal hayata geri dönmeyi yönetmek. Bu süreç, sevdiklerinizle olan ilişkilerde önemli bir zorluğa neden olabilir, çünkü bireyin ne yaşadığını ve onları nasıl etkilediğini anlayamayabilirler.