قد يواجه بعض الشركاء صعوبة في إدارة آثار اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لجندهم عند التكيف مع الحياة المدنية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في الاتصال داخل العلاقة وإلى الحاجة إلى آليات بديلة للتعامل معها. من المهم لكلا الشريكين أن يفهموا أن اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة حقيقية تؤثر على قدامى المحاربين الذين عانوا من صدمة قتالية. في حين أنه قد يكون من الصعب إدارتها، إلا أن هناك طرقًا للتغلب على هذه التحديات وبناء علاقات أقوى معًا.
تقنيات إدارة الإجهاد
إحدى الطرق التي يمكن للشركاء من خلالها مساعدة جنودهم هي استخدام تقنيات إدارة الإجهاد مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا أو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يمكن أن تساعد هذه التقنيات الناس على معالجة مشاعرهم وتطوير مهارات التأقلم الصحية.
يمكن للشركاء تشجيع جنودهم على طلب العلاج المهني إذا كانوا يعانون من صحتهم العقلية. بدعم مناسب من أحبائهم والمهنيين الطبيين، يمكن للجنود تعلم إدارة أعراضهم بشكل أكثر فعالية.
التواصل والعلاقة الحميمة
التحدي الآخر الذي يواجهه الأزواج العسكريون هو التواصل. غالبًا ما يكافح الجنود للتعبير عن مشاعرهم بسبب طبيعة عملهم، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم في المواقف المنزلية. يجب على الشركاء خلق بيئة يشعر فيها جنودهم بالراحة في الانفتاح على تجاربهم دون حكم. يسمح لهم التواصل المفتوح بمناقشة كيفية تأثير تجاربهم السابقة على حياتهم الحالية وإيجاد حلول معًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على التواصل الوثيق بين الشركاء من خلال تبادل المصالح والإجراءات والاتصالات المادية.
نظم الدعم
ينبغي للشركاء أن يتذكروا أنهم ليسوا وحدهم في هذه الرحلة ؛ وتوجد موارد كثيرة لمساعدة الأسر على العودة إلى الحياة المدنية. تقدم مجموعات دعم الأسرة والمجتمعات عبر الإنترنت وخدمات المشورة والمنظمات الأخرى إرشادات ودعم قيمين للمتضررين من اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تساعد المشاركة في هذه البرامج في تقليل بعض العبء على الشركاء الفرديين مع تقديم دعم إضافي لكلا أعضاء الزوجين.
تتطلب إدارة الإجهاد العلائقي عندما يحاول أحد أفراد الخدمة دمج تجربة مؤلمة الصبر والفهم والتواصل المفتوح. باستخدام تقنيات إدارة الإجهاد وتشجيع التواصل المفتوح والبحث عن أنظمة الدعم، يمكن للشركاء العمل معًا للتغلب على التحديات المتعلقة باضطراب ما بعد الصدمة وتعزيز علاقاتهم.
كيف يتعامل الشركاء مع الإجهاد العلائقي عندما يحاول الجنود دمج التجارب المؤلمة في الحياة المنزلية ؟
عندما يعود أحد أفراد الخدمة إلى المنزل من الخدمة الفعلية، قد يواجه تغييرات كبيرة في حياته الشخصية يمكن أن تكون صعبة للغاية بالنسبة له/لها للتكيف معها. أحد التحديات الرئيسية التي يواجهها العديد من قدامى المحاربين هو دمج تجربتهم العسكرية في الحياة المدنية وإدارة الانتقال إلى الحياة الطبيعية. يمكن أن تسبب هذه العملية ضغطًا كبيرًا على العلاقات مع أحبائهم، لأنهم قد لا يفهمون ما عانى منه الفرد وكيف أثرت عليهم.