Certains partenaires peuvent éprouver des difficultés à gérer les conséquences du trouble de stress post-traumatique (TSPT) de leur soldat lorsqu'ils s'adaptent à la vie civile. Cela peut conduire à des difficultés de communication au sein de la relation et à la nécessité de mécanismes alternatifs pour surmonter les difficultés. Il est important pour les deux partenaires de comprendre que le TSPT est un état réel qui frappe les vétérans qui ont subi des traumatismes de combat. Bien que cela puisse être difficile à gérer, il existe des moyens de surmonter ces problèmes et de construire des relations plus fortes ensemble.
Techniques de gestion du stress
L'une des façons dont les partenaires peuvent aider leurs soldats est d'utiliser des techniques de gestion du stress telles que les exercices respiratoires profonds, la méditation, le yoga ou la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ces méthodes peuvent aider les gens à gérer leurs émotions et à développer des compétences saines pour surmonter les difficultés.
Les partenaires peuvent encourager leur soldat à demander un traitement professionnel s'il lutte contre sa santé mentale. Avec le soutien approprié des proches et des professionnels de la santé, les soldats peuvent apprendre à mieux gérer leurs symptômes.
Communication et proximité
Un autre problème auquel les couples militaires sont confrontés est la communication. Les soldats ont souvent du mal à exprimer leurs sentiments en raison de la nature de leur travail, ce qui peut conduire à des malentendus dans les situations quotidiennes. Les partenaires doivent créer un environnement dans lequel leurs soldats se sentent à l'aise de révéler leur expérience sans être condamnés. Une communication ouverte leur permet de discuter de l'impact de leurs expériences passées sur leur vie actuelle et de trouver ensemble des solutions. Il contribue également à maintenir un lien étroit entre les partenaires en échangeant des intérêts, des actions et des contacts physiques.
Systèmes de soutien
Les partenaires doivent se rappeler qu'ils ne sont pas seuls dans ce voyage; il y a beaucoup de ressources pour aider les familles à retrouver la vie civile. Les groupes de soutien familial, les communautés en ligne, les services de consultation et d'autres organismes fournissent des conseils et un soutien précieux aux personnes touchées par le TSPT. La participation à ces programmes peut aider à réduire une partie de la charge de travail des partenaires individuels tout en apportant un soutien supplémentaire aux deux membres du couple.
Gérer le stress relationnel lorsqu'un soldat tente d'intégrer une expérience traumatisante nécessite patience, compréhension et communication ouverte. En utilisant des techniques de gestion du stress, en encourageant la communication ouverte et en recherchant des systèmes de soutien, les partenaires peuvent travailler ensemble pour surmonter les problèmes liés au TSPT et renforcer leurs relations.
Comment les partenaires gèrent-ils le stress relationnel lorsque les soldats tentent d'intégrer l'expérience traumatique dans la vie domestique ?
Quand un soldat rentre d'un service militaire actif, il peut subir des changements importants dans sa vie privée, qui peuvent être assez difficiles pour lui pour s'adapter. Ce processus peut entraîner une charge considérable sur les relations avec les proches, car ils ne comprennent peut-être pas ce que l'individu a vécu et comment cela les a influencés.