Algunos socios pueden tener dificultades para gestionar las consecuencias del trastorno por estrés postraumático de su soldado (TEPT) cuando se adaptan a la vida civil. Esto puede dar lugar a dificultades de comunicación dentro de las relaciones y a la necesidad de mecanismos alternativos para superar las dificultades. Es importante que ambos socios entiendan que el TEPT es una condición real que afecta a los veteranos que sobreviven a un trauma de combate. Aunque puede ser difícil de manejar, hay maneras de superar estos problemas y construir relaciones más fuertes juntos.
Técnicas de gestión del estrés
Una de las formas en que las parejas pueden ayudar a sus soldados es mediante el uso de técnicas de gestión del estrés, como ejercicios de respiración profunda, meditación, yoga o terapia cognitivo-conductual (TCP). Estas técnicas pueden ayudar a las personas a procesar sus emociones y desarrollar habilidades saludables para superar las dificultades.
Los socios pueden animar a su soldado a buscar tratamiento profesional si está luchando contra su salud mental. Con el apoyo adecuado de sus seres queridos y profesionales de la salud, los soldados pueden aprender a manejar sus síntomas con mayor eficacia.
Comunicación y proximidad
Otro problema que enfrentan las parejas militares es la comunicación. Los soldados a menudo luchan por expresar sus sentimientos debido a la naturaleza de su trabajo, lo que puede llevar a malentendidos en situaciones domésticas. Los socios deben crear un ambiente en el que sus soldados se sientan cómodos, revelando sus experiencias sin ser condenados. La comunicación abierta les permite discutir cómo sus experiencias pasadas afectan sus vidas actuales y encontrar soluciones juntos. También ayuda a mantener un estrecho vínculo entre los socios mediante el intercambio de intereses, acciones y contactos físicos.
Sistemas de soporte
Los socios deben recordar que no están solos en este viaje; hay muchos recursos disponibles para ayudar a las familias a volver a la vida civil. Los grupos de apoyo a la familia, las comunidades en línea, los servicios de asesoramiento y otras organizaciones proporcionan orientación y apoyo valiosos a los afectados por el estrés postraumático. La participación en estos programas puede ayudar a reducir parte de la carga sobre los socios individuales, al tiempo que proporciona apoyo adicional a ambos miembros de la pareja.
Gestionar el estrés relacional cuando un soldado intenta integrar una experiencia traumática requiere paciencia, comprensión y comunicación abierta. Utilizando técnicas de gestión del estrés, fomentando la comunicación abierta y buscando sistemas de apoyo, los socios pueden trabajar juntos para superar los problemas relacionados con el estrés postraumático y fortalecer sus relaciones.
¿Cómo manejan los socios el estrés relacional cuando los soldados intentan integrar una experiencia traumática en la vida doméstica?
Cuando un soldado regresa a casa con un servicio militar activo, puede experimentar cambios significativos en su vida personal que pueden ser bastante difíciles para él/ella para adaptarse. Uno de los principales problemas que enfrentan muchos veteranos es la integración de su experiencia militar en la vida civil y la gestión de la transición de vuelta a la normalidad. Este proceso puede causar una carga considerable en las relaciones con los seres queridos, ya que es posible que no entiendan lo que el individuo ha experimentado y cómo les ha afectado.