Некоторые партнеры могут испытывать трудности с управлением последствиями посттравматического стрессового расстройства своего солдата (ПТСР) при адаптации к гражданской жизни. Это может привести к трудностям в общении внутри отношений и необходимости альтернативных механизмов преодоления трудностей. Обоим партнерам важно понимать, что ПТСР - это реальное состояние, которое поражает ветеранов, переживших боевую травму. Хотя это может быть трудно управлять, есть способы преодолеть эти проблемы и построить более крепкие отношения вместе.
Методы управления стрессом
Одним из способов, которым партнеры могут помочь своим солдатам, является использование методов управления стрессом, таких как глубокие дыхательные упражнения, медитация, йога или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эти методы могут помочь людям обрабатывать свои эмоции и развивать здоровые навыки преодоления трудностей.
Партнеры могут побуждать своего солдата обращаться за профессиональным лечением, если он борется со своим психическим здоровьем. При надлежащей поддержке близких и медицинских работников солдаты могут научиться более эффективно справляться со своими симптомами.
Общение и близость
Еще одна проблема, с которой сталкиваются военные пары, - это общение. Солдаты часто изо всех сил пытаются выразить свои чувства из-за характера их работы, что может привести к недопониманию в бытовых ситуациях. Партнеры должны создать среду, в которой их солдат чувствует себя комфортно, раскрываясь о своем опыте без осуждения. Открытое общение позволяет им обсудить, как их прошлый опыт влияет на их текущую жизнь, и вместе найти решения. Это также помогает поддерживать тесную связь между партнерами путем обмена интересами, действиями и физическими контактами.
Системы поддержки
Партнеры должны помнить, что они не одиноки в этом путешествии; существует много ресурсов, чтобы помочь семьям вернуться к гражданской жизни. Группы поддержки семьи, онлайн-сообщества, консультационные службы и другие организации предоставляют ценные рекомендации и поддержку тем, кто пострадал от ПТСР. Участие в этих программах может помочь уменьшить часть нагрузки на отдельных партнеров, одновременно оказывая дополнительную поддержку обоим членам пары.
Управление реляционным стрессом, когда военнослужащий пытается интегрировать травмирующий опыт, требует терпения, понимания и открытого общения. Используя методы управления стрессом, поощряя открытое общение и ища системы поддержки, партнеры могут работать вместе, чтобы преодолеть проблемы, связанные с ПТСР, и укрепить свои отношения.
Как партнеры справляются с реляционным стрессом, когда солдаты пытаются интегрировать травматический опыт в домашнюю жизнь?
Когда военнослужащий возвращается домой с действительной военной службы, он/она может испытать значительные изменения в своей личной жизни, которые могут быть довольно сложными для него/ее, чтобы приспособиться к. Одной из главных проблем, с которой сталкиваются многие ветераны, является интеграция их военного опыта в гражданскую жизнь и управление переходом обратно к нормальной жизни. Этот процесс может вызвать значительную нагрузку на отношения с близкими, так как они могут не понимать, что пережил индивид и как это повлияло на них.