Солдаты, подвергшиеся боевым действиям, испытывают целый ряд психологических эффектов, которые могут включать беспокойство, депрессию, воспоминания, нарушения сна, гнев, онемение, диссоциацию, гипервизию, токсикоманию, чувство вины, стыд, изоляцию и трудности в отношениях. Эти симптомы часто проявляются после возвращения домой из развертывания и могут вызвать значительное вмешательство в их личную жизнь. Как солдаты восстанавливают понимание отношений, когда боевое воздействие коренным образом изменило эмоциональную обработку? Ответ заключается в понимании того, как травма влияет на мозг, и разработке эффективных стратегий преодоления, чтобы справиться с ней.
Когда человек испытывает травмирующее событие, такое как война, его организм выделяет в кровоток всплеск гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, что готовит его к бою или бегству. Эта реакция является нормальной и необходима для выживания, но также может привести к длительным изменениям в структуре и функции мозга. Миндалевидное тело, гиппокамп и префронтальная кора являются тремя областями, ответственными за регуляцию эмоций и поиск памяти. Во время травмы эти области становятся сверхактивными, что приводит к гиперактивности, навязчивым мыслям и трудностям в регуляции эмоций. В результате солдаты могут бороться с проблемами доверия, импульсивности, раздражительности и социальной изоляции, что затрудняет формирование и поддержание здоровых отношений.
Чтобы решить эту проблему, солдаты должны сначала признать, что им нужна помощь. Обращение за профессиональной помощью посредством консультирования или терапии может предоставить им инструменты, чтобы справиться со своими чувствами и обработать свою травму.
Практики, основанные на осознанности, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения могут уменьшить беспокойство и улучшить сосредоточенность.
Участие в мероприятиях, способствующих расслаблению и связи с близкими, такие как проведение времени на свежем воздухе или участие в спортивных состязаниях, могут способствовать позитивному взаимодействию и облегчать изоляцию.
Восстановление реляционного понимания после боевого воздействия требует признания влияния травмы на эмоциональную обработку и обращения за поддержкой к профессионалам и сверстникам. Разрабатывая стратегии преодоления трудностей, солдаты могут преодолеть проблемы, связанные с травмами, и укрепить свои личные связи.
Как солдаты восстанавливают понимание отношений, когда боевое воздействие коренным образом изменило эмоциональную обработку?
Солдаты могут восстановить понимание отношений, узнав, как их травмирующий опыт повлиял на их эмоции и поведение, и обращаясь за поддержкой к близким, которые понимают их проблемы. Согласно исследованиям, боевое воздействие может вызвать изменения в эмоциональной обработке, такие как гипервизия и трудности с регуляцией эмоций (McCaslin et al., 2018).