I soldati che hanno subito combattimenti sperimentano una serie di effetti psicologici che possono comprendere ansia, depressione, ricordi, disturbi del sonno, rabbia, intorpidimento, dissociazione, ipervisione, tossicomania, senso di colpa, vergogna, isolamento e difficoltà di relazione. Questi sintomi si manifestano spesso dopo il ritorno a casa dall'installazione e possono causare notevoli interferenze nella loro vita privata. Come fanno i soldati a ripristinare la comprensione delle relazioni quando l'impatto di guerra ha cambiato radicalmente l'elaborazione emotiva? La risposta è capire come il trauma influisce sul cervello e sviluppare strategie efficaci per superarlo.
Quando una persona prova un evento traumatico come la guerra, il suo corpo rilascia nel flusso sanguigno un aumento di ormoni dello stress, come l'adrenalina e il cortisolo, che lo prepara per combattere o fuggire. Questa reazione è normale ed essenziale per la sopravvivenza, ma può anche portare a lunghi cambiamenti nella struttura e nella funzione del cervello. Il corpo amigdalide, l'ippocampo e la corteccia prefrontale sono tre aree responsabili della regolazione delle emozioni e della ricerca della memoria. Durante il trauma, queste aree diventano super attive, causando iperattività, pensieri ossessivi e difficoltà a regolare le emozioni. Di conseguenza, i soldati possono combattere problemi di fiducia, impulsività, irritabilità e isolamento sociale, rendendo difficile la formazione e il mantenimento di relazioni sane.
Per risolvere il problema, i soldati devono prima riconoscere che hanno bisogno di aiuto. Chiedere aiuto professionale attraverso consulenza o terapia può fornire loro strumenti per gestire i propri sentimenti e trattare il proprio trauma.
Pratiche basate sulla consapevolezza come meditazione, yoga o esercizi di respirazione possono ridurre l'ansia e migliorare la concentrazione.
Partecipare a eventi che favoriscono il rilassamento e il contatto con i propri cari, come il passare del tempo all'aria aperta o la partecipazione a competizioni sportive, può facilitare l'interazione positiva e facilitare l'isolamento.
Ripristinare la comprensione relazionale dopo un impatto bellico richiede il riconoscimento dell'impatto del trauma sull'elaborazione emotiva e la richiesta di supporto a professionisti e coetanei. Sviluppando strategie per superare le difficoltà, i soldati possono superare i problemi legati ai traumi e rafforzare i loro legami personali.
Come fanno i soldati a ripristinare la comprensione delle relazioni quando l'impatto bellico ha cambiato radicalmente il trattamento emotivo?
I soldati possono ripristinare la comprensione delle relazioni imparando come la loro esperienza traumatica ha influenzato le loro emozioni e il loro comportamento, e chiedendo il sostegno dei loro cari che comprendono i loro problemi. Secondo gli studi, l'esposizione al combattimento può causare cambiamenti nel trattamento emotivo, come ipervisione e difficoltà a regolare le emozioni (McCaslin et al., 2018).