Доверие к себе - неотъемлемая часть нашей жизни, которая позволяет нам уверенно и успешно взаимодействовать с другими. Мы строим доверие на основе положительного опыта общения с окружающими людьми. Когда в отношениях что-то идет не так, мы можем потерять уверенность в себе и почувствовать себя задетыми или преданными. Важно понимать, как это происходит, чтобы вы могли эффективно начать процесс заживления.
Существует несколько психологических процессов, которые помогают людям восстановить доверие к себе после реляционных неудач. Один из распространенных методов - размышлять над пережитым и определять, что пошло не так. Это включает в себя оглядку на ваши прошлые взаимодействия с человеком, который вызвал неудачу, и размышление о том, почему они произошли. Может быть полезно записать все мысли и чувства, связанные с ситуацией, включая любые негативные. Как только вы сделаете это, это может помочь поговорить об этих проблемах с кем-то еще, таким как друг или терапевт, который может оказать поддержку и понять, как вы можете добиться большего в следующий раз.
Еще один способ восстановить доверие к себе - сосредоточиться на себе и своих сильных сторонах, а не на слабых местах других. Возможно, вам придется часто напоминать себе, что вы достойны любви и уважения со стороны другого человека, несмотря на допущенные им ошибки. Возможно, вы также захотите вообще отвлечься от отношений, пока снова не почувствуете себя готовым. Забота о своем физическом и психическом здоровье с помощью упражнений, медитации, ведения журнала и т. Д. Также может помочь в обеспечении самообслуживания в это время.
Практика методов осознанности, таких как глубокие дыхательные упражнения, методы визуализации или подтверждения, может укрепить позитивные убеждения о себе, даже когда имеешь дело с болезненными эмоциями после реляционного распада. Эти действия включают в себя признание своих страхов, оставаясь в реальности, вместо того, чтобы постоянно на них останавливаться или быть подавленным отчаянием или гневом по отношению к другому человеку, вовлеченному в проблему.
Восстановление доверия требует усилий, но в конечном итоге приведет к повышению уверенности в будущих успехах отношений!
Какие психологические процессы помогают людям восстановить доверие к себе после реляционных неудач?
Концепция доверия имеет важное значение для человеческих отношений. Когда люди предают свое доверие другим, это может быть разрушительным и привести к тому, что они будут чувствовать себя уязвимыми, злыми, обиженными и растерянными. Процесс восстановления доверия к себе включает в себя распознавание и обращение к этим чувствам при изучении новых способов взаимодействия с другими.