Vertrauen in uns selbst ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, der es uns ermöglicht, vertrauensvoll und erfolgreich mit anderen zu interagieren. Wir bauen Vertrauen auf der Grundlage positiver Erfahrungen mit Menschen um uns herum auf. Wenn in einer Beziehung etwas schief geht, können wir unser Selbstvertrauen verlieren und uns verletzt oder betrogen fühlen. Es ist wichtig zu verstehen, wie dies geschieht, damit Sie den Heilungsprozess effektiv beginnen können.
Es gibt mehrere psychologische Prozesse, die Menschen helfen, ihr Vertrauen in sich selbst nach relationalen Rückschlägen wiederherzustellen. Eine gängige Methode ist, über das Erlebte nachzudenken und festzustellen, was schiefgelaufen ist. Dazu gehört, auf Ihre vergangenen Interaktionen mit der Person zurückzublicken, die das Scheitern verursacht hat, und darüber nachzudenken, warum sie aufgetreten sind. Es kann hilfreich sein, alle Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, die mit der Situation verbunden sind, einschließlich aller negativen. Sobald Sie dies getan haben, kann es hilfreich sein, mit jemand anderem wie einem Freund oder Therapeuten über diese Probleme zu sprechen, der Unterstützung bieten und verstehen kann, wie Sie beim nächsten Mal mehr erreichen können.
Eine weitere Möglichkeit, das Vertrauen in sich selbst wiederherzustellen, besteht darin, sich auf sich selbst und Ihre Stärken zu konzentrieren und nicht auf die Schwächen anderer. Möglicherweise müssen Sie sich oft daran erinnern, dass Sie trotz der Fehler, die sie gemacht haben, der Liebe und des Respekts der anderen Person würdig sind. Vielleicht möchten Sie auch ganz von der Beziehung ablenken, bis Sie sich wieder bereit fühlen. Die Pflege Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit durch Bewegung, Meditation, Journaling usw. kann auch dazu beitragen, dass Sie sich in dieser Zeit selbst versorgen können. Das Üben von Achtsamkeitstechniken wie tiefen Atemübungen, Visualisierungs- oder Bestätigungstechniken kann positive Überzeugungen über sich selbst stärken, selbst wenn man sich nach einem relationalen Zusammenbruch mit schmerzhaften Emotionen befasst. Diese Handlungen beinhalten das Erkennen Ihrer Ängste, indem Sie in der Realität bleiben, anstatt ständig bei ihnen zu verweilen oder von Verzweiflung oder Wut gegenüber einer anderen Person, die an dem Problem beteiligt ist, überwältigt zu werden.
Die Wiederherstellung des Vertrauens erfordert Anstrengung, wird aber letztendlich zu mehr Vertrauen in zukünftige Beziehungserfolge führen!
Welche psychologischen Prozesse helfen Menschen, nach relationalen Rückschlägen wieder Vertrauen in sich selbst aufzubauen?
Der Begriff des Vertrauens ist für menschliche Beziehungen unerlässlich. Wenn Menschen ihr Vertrauen in andere verraten, kann dies verheerend sein und dazu führen, dass sie sich verletzlich, wütend, beleidigt und verwirrt fühlen. Der Prozess der Wiederherstellung des Selbstvertrauens beinhaltet das Erkennen und Ansprechen dieser Gefühle, wenn neue Wege der Interaktion mit anderen erforscht werden.