A confiança em nós mesmos é uma parte essencial da nossa vida, que nos permite interagir com os outros com confiança e sucesso. Construímos a confiança com base na experiência positiva com os outros. Quando algo corre mal numa relação, podemos perder a confiança e sentir-nos magoados ou traídos. É importante entender como isso acontece para que você possa efetivamente iniciar o processo de cura.
Existem vários processos psicológicos que ajudam as pessoas a recuperar a confiança em si mesmas após falhas relationais. Um dos métodos comuns é refletir sobre o que passou e determinar o que correu mal. Isso inclui olhar para as suas interações passadas com o homem que causou o fracasso e refletir sobre por que elas aconteceram. Pode ser útil anotar todos os pensamentos e sentimentos relacionados com a situação, incluindo qualquer negativo. Assim que o fizer, pode ajudar a falar sobre estes problemas com outra pessoa, como um amigo ou um terapeuta que pode dar apoio e entender como você pode fazer mais da próxima vez.
Outra maneira de recuperar a confiança em si mesmo é focar em si e em seus pontos fortes, em vez dos pontos fracos dos outros. Você pode ter que se lembrar muitas vezes que você merece ser amado e respeitado por outra pessoa, apesar dos erros que cometeu. Talvez queira distrair-se até se sentir preparado outra vez. Cuidar de sua saúde física e mental através de exercícios, meditação, registro etc. Também pode ajudar a garantir o autoatendimento neste momento.
A prática de métodos de conscientização, como exercícios respiratórios profundos, métodos de visualização ou confirmação, pode fortalecer as crenças positivas sobre si mesmo quando você lida com emoções dolorosas após a desintegração relational. Estas ações incluem reconhecer os seus medos, mantendo-se na realidade, em vez de parar constantemente neles ou ser reprimido pelo desespero ou raiva contra outra pessoa envolvida no problema.
Restabelecer a confiança requer esforço, mas eventualmente vai aumentar a confiança no sucesso futuro das relações!
Quais são os processos psicológicos que ajudam as pessoas a recuperar a confiança em si mesmas após falhas relationais?
O conceito de confiança é importante para as relações humanas. Quando as pessoas traem a sua confiança aos outros, pode ser devastador e fazer com que elas se sintam vulneráveis, zangadas, ofendidas e confusas. O processo de restabelecimento de confiança inclui o reconhecimento e o tratamento desses sentimentos ao explorar novas formas de interagir com os outros.