La fiducia in noi stessi è parte integrante della nostra vita, che ci permette di interagire con gli altri con fiducia e successo. Creiamo fiducia sulla base dell'esperienza positiva con le persone che ci circondano. Quando qualcosa va storto in una relazione, possiamo perdere fiducia in noi stessi e sentirci danneggiati o traditi. È importante capire come questo accade in modo che si può effettivamente iniziare il processo di guarigione.
Esistono diversi processi psicologici che aiutano le persone a recuperare fiducia in se stesse dopo i fallimenti relazionali. Uno dei metodi più comuni è riflettere su ciò che è successo e capire cosa è andato storto. Questo include guardare le vostre interazioni passate con la persona che ha causato il fallimento e riflettere sul perché si sono verificati. Può essere utile registrare tutti i pensieri e i sentimenti legati alla situazione, compresi i negativi. Una volta fatto, può aiutare a parlare di questi problemi con qualcun altro, come un amico o un terapista, che può fornire supporto e capire come si può ottenere di più la prossima volta.
Un altro modo per recuperare fiducia in te stesso è concentrarsi su te stesso e sui tuoi punti di forza piuttosto che sui punti deboli degli altri. Forse dovrete ricordarvi spesso che meritate amore e rispetto da parte di un'altra persona, nonostante gli errori che ha commesso. Forse vorrai anche distrarti dalla relazione finché non ti sentirai di nuovo pronto. Prendersi cura della vostra salute fisica e mentale attraverso l'esercizio, la meditazione, la gestione di un registro, ecc. Può anche aiutare a garantire il servizio autonomo in questo momento.
La pratica di metodi di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi, tecniche di visualizzazione o di conferma, può rafforzare le convinzioni positive su se stessi, anche quando hai a che fare con emozioni dolorose dopo una disintegrazione relazionale. Queste azioni comprendono l'ammissione delle proprie paure, rimanendo nella realtà, invece di fermarsi costantemente su di esse o di essere sopraffatti dalla disperazione o dalla rabbia nei confronti di un'altra persona coinvolta nel problema.
Ripristinare la fiducia richiede impegno, ma alla fine aumenterà la fiducia nei futuri successi delle relazioni!