Динамика отношений определяется многими факторами, включая личную историю, культуру, социальные нормы и индивидуальный опыт. Когда один из партнеров переживает такие травмирующие события, как жестокое обращение, насилие или пренебрежение, это может оказать длительное влияние на его эмоции и сексуальность. Это может создать проблемы для обоих партнеров в установлении и поддержании здоровых отношений. В этой статье мы рассмотрим стратегии, которые партнеры могут совместно создавать для решения этих проблем.
Термин «травма» относится к событию или опыту, которые причиняют физический, психический или эмоциональный вред. Это может быть единичный инцидент или продолжающаяся картина злоупотреблений. Травма может вызвать целый ряд реакций, от тревоги и депрессии до воспоминаний, ночных кошмаров и трудностей с доверием к другим. Эти реакции могут затруднить формирование тесных связей с другими людьми, особенно в интимных отношениях. Вызванная травмой эмоциональная непредсказуемость означает, что настроение человека может быстро колебаться без предупреждения или объяснения. Они могут за считанные минуты превратиться из счастливых и расслабленных в злых и расстроенных. Сексуальная непредсказуемость включает изменения либидо, возбуждения, желания и удовольствия. Пережившим травму может быть трудно начать секс или наслаждаться им, как только они это сделают.
Партнеры, которые разделяют приверженность поддержке друг друга, могут работать вместе, чтобы преодолеть проблемы, вызванные эмоциональной и сексуальной непредсказуемостью, вызванной травмой. Один из способов сделать это - наладить четкие каналы связи. Партнеры должны чувствовать себя комфортно, открыто и честно обсуждая свои потребности, страхи и желания. Они также могут договориться о границах и ограничениях, например, когда и где они готовы участвовать в определенных действиях или сколько прикосновений приемлемо. Будучи непосредственными и уважительными, партнеры могут избежать недопонимания и задеть чувства.
Другая стратегия заключается в развитии общих интересов и деятельности. Совместные действия, будь то приготовление ужина, прогулки или просмотр фильмов, могут создать чувство связи и доверия. Это может помочь уменьшить беспокойство и увеличить близость. Партнеры также могут практиковать процедуры самообслуживания индивидуально и в паре, такие как медитация, физические упражнения или ведение журнала. Это помогает им справляться со стрессом и поддерживать положительный уровень энергии.
Партнеры могут исследовать различные формы реляционной динамики. Некоторые люди с историей травм предпочитают более предсказуемые отношения, где роли и обязанности четко определены. Другие процветают за счет спонтанности и приключений. Партнеры могут опробовать различные подходы, чтобы увидеть, что лучше всего подходит им обоим. Может потребоваться время, чтобы выяснить, что чувствует себя безопасно и удовлетворительно, но оба партнера могут извлечь выгоду из процесса исследования и открытия.
Партнеры могут совместно создавать стратегии, которые учитывают эмоциональную и сексуальную непредсказуемость, вызванную травмой. Открыто общаясь, развивая общие интересы, практикуя уход за собой и исследуя альтернативные структуры отношений, они могут создавать взаимовыгодные связи. Пережившие травму могут найти поддержку, понимание и исцеление в здоровых отношениях, которые отвечают их потребностям и желаниям.
Как партнеры совместно создают реляционные стратегии, которые учитывают эмоциональную и сексуальную непредсказуемость, вызванную травмой?
Партнерам, пережившим травмирующие события, часто трудно регулировать свои эмоции и вступать в интимные отношения из-за страха отторжения, недоверия и беспокойства. В результате они могут проявлять поведенческие паттерны, которые могут нарушить отношения. Чтобы справиться с этими проблемами, парам необходимо установить четкие границы, сочувствие и упражнения по построению доверия.