La dynamique des relations est déterminée par de nombreux facteurs, y compris l'histoire personnelle, la culture, les normes sociales et l'expérience individuelle. Lorsque l'un des partenaires subit des événements traumatisants tels que la maltraitance, la violence ou la négligence, cela peut avoir un impact durable sur ses émotions et sa sexualité. Cela peut poser des problèmes aux deux partenaires pour établir et maintenir des relations saines. Dans cet article, nous allons discuter des stratégies que les partenaires peuvent co-créer pour relever ces défis.
Le terme « traumatisme » désigne un événement ou une expérience qui cause des dommages physiques, mentaux ou émotionnels. Il peut s'agir d'un incident isolé ou d'un tableau continu d'abus. Les traumatismes peuvent provoquer toute une série de réactions, allant de l'anxiété et de la dépression aux souvenirs, aux cauchemars nocturnes et aux difficultés à avoir confiance en autrui. Ces réactions peuvent rendre difficile la formation de liens étroits avec d'autres personnes, en particulier dans les relations intimes. L'imprévisibilité émotionnelle causée par le traumatisme signifie que l'humeur d'une personne peut fluctuer rapidement sans avertissement ni explication. Ils peuvent en quelques minutes passer de heureux et détendus à méchants et frustrés. L'imprévisibilité sexuelle implique des changements dans la libido, l'excitation, le désir et le plaisir. Les survivants d'un traumatisme peuvent avoir du mal à commencer à avoir des relations sexuelles ou à en profiter dès qu'ils le font.
Les partenaires qui partagent l'engagement de se soutenir mutuellement peuvent travailler ensemble pour surmonter les problèmes causés par l'imprévisibilité émotionnelle et sexuelle causée par le traumatisme. Une façon de le faire est d'établir des canaux de communication clairs. Les partenaires doivent se sentir à l'aise, discuter ouvertement et honnêtement de leurs besoins, de leurs peurs et de leurs désirs. Ils peuvent également convenir de limites et de limites, par exemple quand et où ils sont prêts à participer à certaines actions ou combien de touches sont acceptables. En étant immédiats et respectueux, les partenaires peuvent éviter les malentendus et blesser les sentiments.
Une autre stratégie consiste à développer des intérêts et des activités communs. Des actions conjointes, que ce soit pour préparer un dîner, une promenade ou regarder des films, peuvent créer un sentiment de lien et de confiance. Cela peut aider à réduire l'anxiété et augmenter la proximité. Les partenaires peuvent également pratiquer des procédures de libre-service individuellement et en couple, telles que la méditation, l'exercice ou la journalisation. Cela les aide à gérer le stress et à maintenir un niveau d'énergie positif.
Les partenaires peuvent explorer différentes formes de dynamique relationnelle. Certaines personnes ayant des antécédents de blessures préfèrent des relations plus prévisibles où les rôles et les responsabilités sont clairement définis. D'autres prospèrent par la spontanéité et l'aventure. Les partenaires peuvent essayer différentes approches pour voir ce qui leur convient le mieux. Il faudra peut-être du temps pour savoir ce qui se sent en sécurité et satisfaisant, mais les deux partenaires peuvent bénéficier du processus de recherche et de découverte.
Les partenaires peuvent co-créer des stratégies qui tiennent compte de l'imprévisibilité émotionnelle et sexuelle causée par le traumatisme. En communiquant ouvertement, en développant des intérêts communs, en pratiquant des soins personnels et en explorant d'autres structures de relations, ils peuvent créer des liens mutuellement bénéfiques. Les survivants peuvent trouver un soutien, une compréhension et une guérison dans une relation saine qui répond à leurs besoins et à leurs désirs.
Comment les partenaires créent-ils ensemble des stratégies relationnelles qui tiennent compte de l'imprévisibilité émotionnelle et sexuelle causée par le traumatisme ?
Les partenaires qui ont vécu des événements traumatisants ont souvent du mal à réguler leurs émotions et à s'engager dans des relations intimes par peur du rejet, de la méfiance et de l'anxiété. En conséquence, ils peuvent montrer des schémas comportementaux qui peuvent perturber les relations. Pour faire face à ces défis, les couples doivent établir des limites claires, de l'empathie et des exercices de confiance.