La dinamica delle relazioni è determinata da molti fattori, tra cui storia personale, cultura, norme sociali e esperienze individuali. Quando uno dei partner attraversa eventi traumatici come maltrattamenti, violenza o trascuratezza, può avere un effetto duraturo sulle sue emozioni e sessualità. Questo può creare problemi per entrambi i partner nel stabilire e mantenere una relazione sana. In questo articolo esamineremo le strategie che i partner possono collaborare per risolvere questi problemi.
Il termine «trauma» si riferisce ad eventi o esperienze che causano danni fisici, mentali o emotivi. Potrebbe trattarsi di un incidente isolato o di un quadro permanente di abusi. Il trauma può causare una serie di reazioni, dall'ansia e depressione ai ricordi, incubi notturni e difficoltà a fidarsi degli altri. Queste reazioni possono rendere difficile creare legami stretti con altre persone, soprattutto nelle relazioni intime. L'imprevedibilità emotiva causata dal trauma significa che l'umore di una persona può oscillare rapidamente senza preavviso o spiegazione. Possono passare in pochi minuti da felici e rilassati a arrabbiati e turbati. L'imprevedibilità sessuale include cambiamenti di libido, eccitazione, desiderio e piacere. Chi è sopravvissuto ad un trauma può essere difficile iniziare o godersi il sesso non appena lo fanno.
I partner che condividono l'impegno a sostenere l'altro possono lavorare insieme per superare i problemi causati dall'imprevedibilità emotiva e sessuale causata dal trauma. Un modo per farlo è creare canali chiari di comunicazione. I partner devono sentirsi a proprio agio, parlando apertamente e onestamente delle loro esigenze, paure e desideri. Essi possono anche negoziare limiti e limiti, come quando e dove sono disposti a partecipare a determinate azioni o quanti tocchi sono accettabili. Essendo immediati e rispettosi, i partner possono evitare fraintendimenti e ferire sentimenti.
Un'altra strategia consiste nello sviluppo di interessi e attività comuni. Azioni congiunte, che si tratti di preparare una cena, passeggiare o guardare film, possono creare un senso di connessione e fiducia. Può aiutare a ridurre l'ansia e aumentare la vicinanza. I partner possono anche praticare le procedure di autosufficienza individualmente e in coppia, come meditazione, esercizio fisico o registrazione. Questo li aiuta a gestire lo stress e mantenere un livello di energia positivo.
I partner possono esplorare diverse forme di altoparlanti relazionali. Alcune persone con una storia di traumi preferiscono relazioni più prevedibili, dove ruoli e responsabilità sono ben definiti. Altri prosperano attraverso la spontaneità e l'avventura. I partner possono provare diversi approcci per vedere cosa è meglio per entrambi. Può essere necessario tempo per scoprire cosa si sente sicuro e soddisfacente, ma entrambi i partner possono beneficiare del processo di ricerca e scoperta.
I partner possono condividere strategie che tengono conto dell'imprevedibilità emotiva e sessuale causata dal trauma. Parlare apertamente, sviluppare interessi comuni, praticare la cura di se stessi e esplorare strutture alternative di relazioni, possono creare legami reciprocamente vantaggiosi. I feriti sopravvissuti possono trovare supporto, comprensione e guarigione in relazioni sane che soddisfano le loro esigenze e i loro desideri.
In che modo i partner condividono strategie relazionali che tengono conto dell'imprevedibilità emotiva e sessuale causata da un trauma?
I partner che hanno vissuto eventi traumatici spesso hanno difficoltà a regolare le loro emozioni e ad avere relazioni intime a causa della paura del rifiuto, della sfiducia e dell'ansia. Di conseguenza, possono manifestare pattern comportamentali che possono compromettere le relazioni. Per affrontare questi problemi, le coppie devono stabilire limiti chiari, compassione ed esercizi di fiducia.