Любовь - это эмоциональная связь, которая существует между двумя людьми, которые глубоко заботятся друг о друге. Оно может выражаться через вербальное общение, физический контакт или даже жесты. Любовь проявляется по-разному, например, держась за руки, обнимаясь, целуясь и т.д. Физические жесты необходимы для поддержания любящих отношений, потому что они помогают передать привязанность без использования слов. Исследования показывают, что физические жесты любви также могут снизить уровень психологического стресса, что делает их очень полезными для психического здоровья. В этой статье рассказывается о том, как это происходит и какие преимущества это приносит благополучию людей.
Когда кто-то чувствует себя любимым, его организм выделяет окситоцин, гормон, отвечающий за связь и создающий чувство доверия и безопасности. Окситоцин играет решающую роль в снижении уровня тревоги и реакции на стресс. Мозг выделяет этот гормон, когда кто-то получает прикосновение от другого человека. Прикосновение успокаивает и успокаивает, поэтому пары держатся за руки во время просмотра телевизора или прижимаются друг к другу во время сна. Это вызывает положительные чувства и снижает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень кортизола. Кортизол - это гормон, связанный со стрессовыми реакциями, которые усиливаются, когда человек чувствует стресс или беспокойство. Таким образом, если вы хотите снизить уровень стресса, подумайте о том, чтобы давать себе регулярные дозы сенсорной терапии, держа руку партнера или просто обхватив его плечо.
Еще одним преимуществом физических жестов любви является высвобождение дофамина, нейротрансмиттера, отвечающего за мотивацию и поведение, направленное на получение вознаграждения. Когда мы получаем объятия или поцелуй, наш мозг производит больше дофамина, заставляя нас чувствовать себя счастливыми и довольными. Люди, которые испытывают частые физические контакты, имеют более высокий уровень дофамина, чем те, кто не получает достаточного внимания от своих партнеров. Дофамин помогает регулировать настроение, облегчая борьбу с негативными эмоциями, такими как страх или грусть. Физические жесты также могут помочь снизить риск депрессии, потому что они стимулируют выработку эндорфина, что приводит к чувству благополучия.
Помимо снижения уровня стресса, физические жесты любви укрепляют отношения, способствуя близости между партнерами. Интимное прикосновение уменьшает социальную изоляцию и одиночество, два основных фактора психологического стресса. Пары, которые общаются через прикосновения, сообщают, что чувствуют себя ближе, чем те, кто этого не делает. Было обнаружено, что прикосновение улучшает поиск памяти, повышает функцию иммунной системы и даже улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Это заставляет людей чувствовать связь друг с другом и любовь, что имеет решающее значение во время кризиса. Простой жест, такой как обхват партнера во время разговора о вашем дне, может полностью изменить его отношение к вам.
Наконец, физические жесты любви могут повысить самооценку, уверенность и общее счастье. Они заставляют людей чувствовать, что их ценят и ценят, улучшая их общее качество жизни. Получение физической привязанности повышает чувство достоинства и сопричастности. Чем больше позитивных взаимодействий разделяют пары, тем больше вероятность того, что они сообщат о чувстве удовлетворения и удовлетворения в своих отношениях. Физические жесты могут обеспечить это позитивное подкрепление, которое держит пары вместе в течение длительного времени.
Следовательно, физические жесты любви имеют огромную психологическую пользу, включая снижение уровня тревоги, улучшение настроения, укрепление отношений и повышение самооценки. Эти эффекты длятся дольше, чем вербальное общение, что делает их очень эффективными инструментами против стресса и негативных эмоций.
Однако важно не переусердствовать, потому что чрезмерное прикосновение может привести к неудобным ситуациям или недопониманию. Всегда спрашивайте, прежде чем инициировать какую-либо форму физического контакта, чтобы избежать пересечения границ или заставить кого-то чувствовать себя вынужденным или обязанным.
В целом, обучение тому, как выражать любовь физически, - это навык, которым каждый должен овладеть, чтобы поддерживать хорошее психическое здоровье.
Как физические жесты любви снижают психологическое напряжение?
Любовь - это эмоция, которая была тщательно изучена на предмет ее различного воздействия на людей. Одним из таких эффектов является снижение уровня стресса у людей, которые его испытывают. Любовь может быть выражена с помощью физических жестов, таких как объятия, держание за руки, поцелуи или просто физическое нахождение рядом с другим человеком. Было показано, что эти действия снижают уровень кортизола, который вызывает чувство тревоги и напряжения у людей.